【オートミール】苦手な人もきっと好きになる！デザートみたいに美味しいオーバーナイトオーツ2種類ご紹介します！

【オートミール】苦手な人もきっと好きになる！デザートみたいに美味しいオーバーナイトオーツ2種類ご紹介します！

今回は【オートミール】苦手な人もきっと好きになる！デザートみたいに美味しいオーバーナイトオーツ2種類ご紹介します

超簡単に作れるレシピです！
ホントに美味しすぎるので
是非一度作ってみてください🙆
夏の朝ごはんにピッタリです🥺

☆材料☆

チョコバナナ味

オートミール　　　　 30g
ココアパウダー　　　　　大さじ1
無調整豆乳　　　　　　　150g
ココナッツオイル　　　　小さじ1
エリスリトール　　　　　15g
ブルーベリー　　　　　　20g

☆トッピング☆

はちみつ　　　　　　　　大さじ1
プレーンヨーグルト　　　大さじ3　
チョコレート効果72% 5g
お好みのナッツ　　　　　 5gくらい
バナナ　　　　　　　3〜4切れ（20g）

☆成分☆

エネルギー　　 　　350kcal
糖質　　　　　　 47.57g　
食物繊維　　　　 　 5.83g　　
タンパク質　　　 13.73g
脂質　　　　　　 11.11g

☆きなこ味☆

オートミール　　　　 30g
無調整豆乳　　　　　　　120g
バナナ　　　　　　　 1本

☆トッピング☆

プレーンヨーグルト　　　大さじ3
はちみつ　　　　　　　　大さじ1
きなこ　　　　　　　　　大さじ2

☆成分☆

エネルギー　　 　　402kcal
糖質　　　　　　　 63.21g　
食物繊維　　　　 　 6.98g　　
タンパク質　　　 12.01g
脂質　　　　　　 9.12g

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