チャッと炒めてポンっと華やか！【おてがるタコライス献立】みんなに褒められる♪

📋【献立使用食材】
合い挽き・・・・(200g)

きゅうり・・・・1.5本(150g)
トマト・・・・・1こ(130g)
レタス・・・・・3枚(90g)

ウインナー・・・3本(40g)
コーン・・・・・1/4パック(30g)
ごはん・・・・・1合
たまご・・・・・1こ
ツナ缶・・・・・1/2缶(30g)

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🧂【献立使用調味料】
ウスター・・・・・・大さじ1
オリーブオイル・・・大さじ0.5
カレー粉・・・・・・大さじ1
ケチャップ・・・・・大さじ1

こしょう・・・・・・大さじ0.5
コンソメ・・・・・・大さじ1
塩・・・・・・・・・大さじ0.5
しょうゆ・・・・・・大さじ0.5
マヨネーズ・・・・・大さじ0.5
ポッカレモン・・・・大さじ0.5

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🛒【合計金額】500円

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🍳 おてがるタコライスのレシピ
💰 1人分：284円

📝 食材 / 2人分
ごはん・・・・1合
レタス・・・・2枚(50g)
トマト・・・・1こ(130g)
合い挽き・・・(200g)

🥣 調味料 / 2人分
カレー粉・・・・小さじ2
ケチャップ・・・小さじ2
ウスター・・・・小さじ2
マヨネーズ・・・全体に

🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】
①お米を炊いてレタスをカット。
→お米を炊く間にパパッと準備。

②トマトを角切りに。
→トマトは小さめに切ると食べやすい。

③フライパンで合い挽きを炒める。
→炒めるのは合い挽きだけ。

④出てきた油を吸い取る。
→しっかり吸って余分な油を排除。

⑤調味料を入れて味付け。
→水分を飛ばすように炒めます。

⑥ごはんに野菜・ミンチを盛り付け。
→熱々ごはんにたっぷり。

⑦マヨネーズをかけて完成。
→おかわりが欲しくなる仕上がり。

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🍳 きゅうりツナ和えのレシピ
💰 1人分：66円

📝 食材 / 2人分
きゅうり・・・1.5本(150g)
ツナ缶・・・・1/2缶(30g)

🥣 調味料 / 2人分
塩・・・・・・・・・2ふり
しょうゆ・・・・・・小さじ1/2
オリーブオイル・・・小さじ1
ポッカレモン・・・・小さじ1/2

🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】
①きゅうりをスライサーで薄く。
→いっきに大量消費にもおすすめ。

②塩をもみ込んで5分置く。
→これでしっかり味がなじむ。

③水分を搾ってボウルへ。
→しっかりきって味付けへ。

④ツナ缶・調味料を和えて完成。
→さっぱり味が夏バテにも。

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🍳 ウインナーのスープのレシピ
💰 1人分：150円

📝 食材 / 2人分
たまご・・・・・1こ
ウインナー・・・3本(40g)
コーン・・・・・1/4パック(30g)
レタス・・・・・1枚(40g)

🥣 調味料 / 2人分
水・・・・・・400ml
コンソメ・・・小さじ2
こしょう・・・1ふり

🍳作り方 / 2人分【調理時間:10分】
①たまごをしっかりとく。
→ちゃちゃっと白身をきります。

②ウインナーを油で炒める。
→表面に焼き目をつけるカンジ。

③水・コーンを加えて温める。
→香ばしい香りがたまらない。

④ぐつぐつしたらコンソメ。
→温まってから先に味付け。

⑤とき卵・レタスをちぎって投入。
→ふわっと&シャキシャキに。

⑥こしょうをふって完成。
→こしょうでピリッと大人の味。