筋肉がデカくなるオススメ食材3選 #shorts #助けて山本先生
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2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
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【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
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毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
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【VALX 公式 LINE】
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▶︎MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/…
20件のコメント
ナッツ、そんなにいいのか。
アレルギーで食えないことが悔やまれる………
タケタコタンの笑顔好き
後ろにいるパセリみたいなマッチョの笑顔すき
ホモカップルちゃんねる
ナッツ類って脂質多くてめっちゃカロリー高いですけど、どれくらい食べれば目的のビタミン等を必要量まで満たせるんですかね
養殖のサーモンはどうですか?身体に悪いとか聞いたこともあります
よーし、すき家行ってこよ(台無し)
ピーナッツでもよいのでしょうか?
タケタコタン可愛すぎて先生の話入ってこなかった笑笑
ナッツッてどれのことわ😂ピスタチオとかもナッツ?
でも禿げたくない
筋肉の妖精みたいなのおる…
筋トレしつつ、弁当に必ず焼き鮭入れてます!😊
トランス脂肪酸だけはだめだぞ
タケタコタン元気かなー😄
医者です。赤身肉は、WHO(国際保健機構)内の2次組織であるIRAC(国際ガン機関)のよってグループ2Aに指定されており、ヒトに対しておそらく発がん性があると指摘されています。今後の研究によってランクは変わる可能性が有りますが、現時点では極力摂取を控えるべきです。またナッツ類はリン、カリウムが多く含まれており過剰摂取は腎臓に負担を掛けます。それでなくてもタンパク質自体が腎臓に負担を掛ける栄養素であり、さらにナッツ類を摂取することにより腎臓の機能障害を起こす可能性が高まります。特に65歳以上の高齢に達した方がその様な食生活を送っていると腎臓透析を受けなければばらない可能性が大きくけして推奨できません。腎臓透析を受ける生活は大変につらく、1日4~5時間を週に3日間も透析機に掛かる必要が有ります。私も若い頃はボディ・ビルディングに励んでおりましたが、50歳を過ぎてからは筋肥大は目指さず、生活に支障がない程度の筋力維持に努め、過剰な栄養摂取は控えております。健康に老後の生活を送るためにも、もっと食物の悪い面を学ぶべきと考えます。何を食べるかより、何を食べてはいけないか。それも重要です。
上げられた食材すべてがでかくなるだけじゃなくて健康にもいんだな
うつ病の顔してるよ、山本の罪は重いぞ。
ありがとうございます、ピーナッツ🥜大量に食べさせていただきます😋
卵やろ!