オートミール＆米粉【バナナスコーン】#腸活レシピ#米粉#米粉レシピ#グルテンフリースイーツ#米粉スイーツ#オートミールスコーン#オートミールレシピ#オートミールスイーツ#oatmeal

オートミール＆米粉【バナナスコーン】#腸活レシピ#米粉#米粉レシピ#グルテンフリースイーツ#米粉スイーツ#オートミールスコーン#オートミールレシピ#オートミールスイーツ#oatmeal

オートミールと米粉で作る
【バナナスコーン】です♡
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今回は私が日々食べているスコーンようなビスケットのような食感のとっても最強腸活スコーンレシピをご紹介します♫

バナナとオートミールで食物繊維がたっぷり入っているのでお通じが良くなることはもちろん、むくみも取れて
そのおかげでお肌の調子まで良くなるので是非お試しください♡

バナナの甘みがあるのでお砂糖は大さじ１のみ！
私はお砂糖を全く入れずに作ることも多いので
お好みによってご調整ください☺️

お使いのオイルやミルクによって
生地感が変わるので、最後に加える
米粉の量で生地の硬さをみながら加えて調整してくださいね♪

作ってみたい！と思ったら
【🍌】とコメントして教えてくれると嬉しいです♡

バナナは
✅運動時のエネルギー補給、便秘解消、腸内環境の改善、ダイエットサポート、血圧を下げるなどの効果が期待できます！

米粉は
✅食物繊維が豊富で腸内環境を整える効果が期待できます♪
体内の余分な水分を排出し、むくみ予防に効果があるとされ、美肌や免疫力アップにも役立つといわれています♡

オートミールは
✅肌や髪を美しく健康に保つ、女性ホルモンのバランスを整えるなど、美容面でも重要な働きを持っています♡
食物繊維たっぷりで便秘解消におすすめ♪

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【材料　６個分】

・オートミール・・１５０g
・アーモンドプードル・・大さじ２
（オートミールに置き換えてもOK）
・ベーキングパウダー・・小さじ１強
・お砂糖・・大さじ１〜２
・お塩・・少々
・卵・・１個
・牛乳・・大さじ１
・お好きなオイル・・大さじ１
・バナナ・・１本
・シナモン・・お好みで

・米粉・・３０〜４０g

【作り方】
①米粉以外の材料をヘラでまぜる。
②生地の硬さを見ながら米粉を加えていく。
③まな板の上に生地をのせてお好きな型で型抜きする。
（包丁で切ってもOK）
③１８０度に温めたオーブンで２０分ほど焼く。
（ご自宅のオーブンの焼き具合いによって調整してね）

私は生地にお砂糖を入れなかったり
プレゼントの時は少しお砂糖を増やしたり、その時々で甘味は調整しています😊

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いつも沢山のいいね❤️やコメント✏️を頂き本当にありがとうございます♪

まだまだご紹介したいレシピが沢山あるので気になる方はフォローいただけると嬉しいです♡

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【すらり⁑オートミール＆米粉ヘルシースイーツレシピ】ではオートミール＆米粉を使った
グルテンフリーで身体にも美容にも良い
へルシースイーツレシピをご紹介しています♡

ありがたいことに40代後半でも褒めていただく体型キープのために、日々食べ続けているスイーツを投稿しています😊

一緒に作って心も身体もリフレッシュしましょうね♡

ご質問はお気軽にコメント欄やDMに頂けたら嬉しいです♡

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