【チーズトースト風厚揚げ】 #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #ダイエットご飯 #ダイエット中の食事 #shorts #食べ痩せダイエット #食べ痩せレシピ #厚揚げ #厚揚げレシピ

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＼ チーズトースト風厚揚げ ／

厚揚げで作る低カロリーで高タンパクな卵とろ～りのチーズトースト風🍞💕
味も見た目も幸せになれる～🥹🫧
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

‎ ‎𓌉◯𓇋1人分‎ 𓌉◯𓇋

〖材料〗
・厚揚げ･･･1枚
・卵･･･1個
・チーズ･･･ひとつかみ

☆マヨネーズ･･･大さじ1
☆塩･･･適量
☆ブラックペッパー･･･適量

〖作り方〗
①厚揚げの油をキッチンペーパーでよく吸い取る

②厚揚げの1cm内側に深さ中央位まで切込みを入れる

③切込みの内側をスプーンですくい、マヨネーズと合わせて潰しながらよく混ぜる

④③をすくい取った部分に戻し、中央をへこませ卵を割り入れる(白身ははみ出でOK)

⑤つまようじ等で黄身に3ヶ所穴を開けふんわりラップをし、レンジ600Wで2分加熱する

⑤チーズを乗せトースターでチーズが溶けるまで焼き、塩コショウを適量振ったら完成～👏🏻
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が、

🤦🏻‍♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻‍♀️「お肌の変化も気になる…」

こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のある簡単レシピを発信していきます🙌

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