腸活もちとろクレープ　#レンジで簡単

腸活もちとろクレープ　#レンジで簡単

①もちとろクレープ
②腸活アーモンドココア

今回は筑波乳業さんの「濃いアーモンドミルクたっぷり食物繊維」を使って作ったよ！

アーモンドミルクは、アーモンドと水で作られた植物性飲料❣️

ビタミンE・オレイン酸・マグネシウムなどアーモンドの栄養価と、食物繊維イヌリンが手軽にとれちゃう！

筑波乳業の公式通販サイトやAmazonストアでも購入できるよ🛒
詳しくはストーリーをチェックしてみてね✨

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①もちとろクレープ
🟡クリーム
【材料】
◎濃いアーモンドミルク　大さじ3
◎ゼラチン　小さじ1(約5g)
◎ ラカント　大さじ1.5
・濃いアーモンドミルク100ml
【作り方】
①耐熱ボウルに◎を入れて数分ふやかし、混ぜる
②600W40秒レンチンし、混ぜる(ゼラチンが溶けていない場合は10秒ずつ追加加熱)
③アーモンドミルクを加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やし固める
④電動ミキサーで泡立てて完成

🟡クレープ
【材料】3枚分
☆卵 1個
☆濃いアーモンドミルク　100ml
☆ラカント　大さじ1
☆塩　少々
・米粉 50g
・トッピング　お好みで
【作り方】
①☆を混ぜ、米粉を加えてよく混ぜる
②耐熱皿にピンと張るようにラップを敷く
③①を1/3ずつ注いで広げ、600W1分半〜2分レンチン(枚数分繰り返す)
④お好きなトッピング、クリームを包んで完成

💡クリームは時間が経つとだれてきちゃうから食べる直前に泡立ててね！電動ミキサーがおすすめ
💡容器やレンジによって火の通りが若干変わるから加熱時間は調節してね！

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②腸活アーモンドココア
【材料】
☆純ココア　大さじ1.5
☆ラカント　大さじ1
☆塩　少々
☆お湯　大さじ1/2
・濃いアーモンドミルク 200ml

【作り方】
①グラスに☆を入れて練るようによく混ぜる
②アーモンドミルクを入れてよく混ぜる
③氷を入れて完成

💡 アーモンドミルククリームをのせるとデザート感アップ！
💡 食物繊維の「イヌリン」が豊富に含まれているため、腸内環境の改善に役立つのが嬉しい！

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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛

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@marukichi_umai

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