むっちり！ダイエッターのためのオートミールベーグル
オートミールで作るふんわりむちむちのヘルシーなベーグルの作り方です♪
ノンオイル&糖質控えめ！
食物繊維たっぷりで腹持ちも抜群です！
《材料》３個分
オートミール・・・５０g
アーモンドプードル・・・２０g
おからパウダー・・・１０g
砂糖(ラカントでも可)・・・１５g
サイリウム(オオバコ)・・・１１g
ベーキングパウダー・・・７g
塩・・・ひとつまみ
プレーンヨーグルト・・・８０g
卵・・・1個
水・・・２０g
ダイエットが楽しくなる！食を楽しみながら綺麗に健康に！
糖質オフ・高たんぱく・低脂質な体と心に優しいレシピを考案している看護師です♪
インスタでもレシピ多数公開しています！
6件のコメント
Instagramで見て早速飛んで来ました❣️
やはり動画は分かりやすいです😊特に成形は動画必見ですね。作ります💪
カロリーとか糖質が分かるとありがたいです
お酢の代わりにドライイーストを3g入れたらすごく美味しかったです！！
素敵なレシピありがとうございます🥺
作ってみたいのですがナッツアレルギーがあります。アーモンドプードルのかわりに他の粉を入れてもいけますか？おからパウダーとか。
美味しそうですね~
質問です。余熱ありの２００℃ですか？
質問失礼します。
アメリカに住んでいて、おからパウダーが手に入らないのですが、どうしたらいいでしょう？
何か代用出来る物が有ったりすれば、教えていただけると嬉しいです❤︎