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    Oatmeal risotto recipes オートミールリゾットレシピ

    オートミールでダイエット失敗！？痩せたいなら知っておくべきこと #shorts #オートミール #オートミールダイエット #ダイエット #糖質制限



    オートミールでダイエット失敗！？痩せたいなら知っておくべきこと #shorts #オートミール #オートミールダイエット #ダイエット #糖質制限

    オートミールでダイエット失敗！痩せたいなら知っておくべきこと！オートミールダイエットのコツを紹介します。 #shorts #オートミール #ダイエット #糖質制限

    44件のコメント

    1. @migich4120 on

      オートミールの…なんていうか『エサ感』が苦手です😅
      同じくグラノーラ系も『エサ感』満載で食べれません💦フツーにご飯と焼き魚と味噌汁がいい…

    2. @1919ikutan on

      18穀米とかたまに食べつつ白米メインでいろんなおかずを食べた方がいいんですよね？
      根菜類を煮つけて焼き魚やきのこと野菜の具だくさん味噌汁を食べるようにしようと思います

    4. @ちったん-x3j on

      先生のお陰で 米食べちゃダメという考えから脱却して
      安心してお米を食べながら
      苦じゃなくダイエット出来るようになりました
      先生 ありがとうございます💐

    5. @ha_lu_ on

      オートミール初めて食べた時、リゾットみたいなやつだったんですけど、食感がもうむりぃ~~~!!!!!!!ってなって以来1度も食べてません
      逆に食べられる人尊敬します

    6. @user-pd2tz2kd7t on

      仕事上、帰るのが深夜でほぼ毎日お酒をのんでポテトや唐揚げを食べることになってしまうのですがどうしたら痩せられますか、、？( ߹꒳​߹ )
      毎日朝と寝る前少し筋トレして、食事も予定がない時は先生の動画でみたようにお米と味噌汁などにしています！身長体重は155cmで48キロです（т-т）

    7. @野々村美和 on

      オートミール流行りましたね。いろんなレシピ試してもどうしてもたべられなかった💧粉末にして蒸しパンとかもしたけど鳥の餌喰ってる感が耐えられず捨てました😅やめて良かったんだ❤

    8. @MO-wv2rj on

      私は毎朝に白米200gと味噌汁を食べていましたが消化が早いのか2、３時間で気が狂うような空腹感がでてしまって仕事に支障が出るレベルでした…

      腹持ちがいい?と聞いて今はオートミールを牛乳でふやかしたものに冷凍ブルーベリーとハチミツを適量を計ってから食べてます、お米よりは腹持ちがいいです

      でも今考えたら白米からたべて血糖値が上昇してたのかな…

    11. @ariii_iiiii on

      ジム入った初日にトレーナーさんに同じこと言われてオートミールほとんど食べなくなりました笑

    12. @テンテン-f5b on

      オートミール食を1年続けて6kg痩せました。その後普通食に戻ると9kgリバウンドしました。
      今は白米食中心で標準体重をキープしています。この動画に出会えて良かった！ありがとうございます😊

    19. @emiminue938 on

      オートミールに、さつまいも、素焼きのアーモンド、果物、グリークヨーグルトはどうですか？

    20. @葵井柳宇-i1m on

      便通が良くなるならとオートミール始めました。主食好きで食べ過ぎちゃうからその予防にもなりそうなんだってこの動画で知れて嬉しい！果物も好きっ❤
      ほぼ寝たきりで155cm58kgに増えちゃったから、おばあちゃんのリハビリみたいな筋トレと週3の近所にお買い物の運動(エレベーターは使わない)だけでも痩せたいんだよぉ！泣

    21. @むにちゃんねる-b4y on

      白米は血糖値スパイクのせいか空腹感が強まるので自分のタイミングで栄養を摂取できる休日に摂り、仕事の日は腹持ちも良いのでオートミールやさつまいもをメインの糖質にしています。

    22. @ちぜ on

      オートミールや白米で痩せる訳じゃない。必要カロリー以下にすれば何食べても体重は減る。
      ただ健康やボディメイクを考えたら必要な5大栄養素は摂らないとダメってだけですね。
      腹持ちがいいので白米より摂取量が少なくてすむのでカロリーを抑えられる、
      食物繊維やミネラルが豊富という点はオートミールは優秀です。
      ただ白米のほうが美味しいw

    23. @syuuusyuuu7042 on

      オートミールと米試してみたらオートミールが体重安定して痩せたままキープできました。オートミールにフルーツ足したり無脂肪ヨーグルト足したりスープリゾットしたり飽きずに続いてお腹もすかず楽しいです！旦那は白米じゃなく玄米と雑穀米にしたら痩せました！

    24. @伊集院櫻 on

      朝にご飯150ｇもたべれません！！！
      オートミールに豚汁とか卵スープを
      かけてたべてます。
      お昼までにお腹すきますねー
      これがあかんのでしょうね。
      オートミール食べるとしたら、
      果物プラスします

    25. @am0918bocexist on

      ダメっていいながらオートミールの存在を活かす食べ方を教えてくれるところが好感です🥰🥰🥰

    26. @papeetepapeete4105 on

      でもオートミール自体は栄養価高いんですよね？？朝白米キツイ人でオートミールの味がOKな人は蜂蜜果物プラスしたらやはり良いのでは無いでしょうか

    27. @kenishigura7783 on

      オートミールを単体で食べるってなかなか聞かない
      オートミールに、糖質、タンパク質、脂質の具材をトッピングすると丁度いい

    29. @chio4813 on

      いいこと聞きました！私、芋類も果物も大好きで、ごはんと食べると糖質多すぎになって悩んでいました。なので、それらが食べたいときにオートミールを活用します！

    30. @Biriser on

      間食にご飯を食べているのですがそれをオートミールに変えるのは大丈夫ですか？

    34. @dianyong1024 on

      なんでもバランス良く偏り無く食べようってことですよね。私はオートミールと白米を混ぜて炊いて昆布と梅干しでおにぎりにして毎朝味噌汁とともに食べてます。

    35. @アマリリス-n3d on

      食前89、食後189の高血糖20代女ですが、週3-4回ジムに行ってPFCバランスも気にする生活を2ヶ月は続けてるのに体重も血糖値も平行線で辛くなり、さすがに糖質制限しようとしています。朝食オートミールくらいであれば取り入れてもいいんですかね😭

    36. @キイ団子 on

      ダイエット休憩中の時でも毎日動画をチェックして笑かしもらってます。
      ダイエット＝我慢やストレス
      というイメージを壊して、一生続けられる食生活を教えていただき感謝しています😊🙏

    37. @bibiljyo on

      私も朝食をトーストからオートミールに変えて牛乳、バナナ、はちみつをかけて食べたら、ヘモグロビンA1cが7.2から6.7まで下がりました。

    38. @chatnoir2217 on

      質問です！
      朝ごはんで、オートミール30gとチアシード10gはちみつ7gをアーモンドミルク100gで一晩置いたものを、
      ギリシャヨーグルト50g、はちみつ7g、バナナ1本(正味100g)でココアパウダー5gを振りかけて食べるのが大好きすぎて辞めたくないのですが、
      ご飯150g並に栄養摂りたい場合オートミールの量増やしたらトントンになりますかね…？(タンパク質足りてなさげなのでプラスゆで卵1個食べてます)

    42. @ひかるん-b6j on

      自分はプロテインオートミールパンケーキにして食べてて、オートミール60gにプロテイン30ｇにしてプロテインオートミールパンケーキにして朝食べてるのですが後はちみつとあればブルーベリーのして、その食べ方はリバウンドしやすいですかね？

    44. @kbys-vw7sc on

      オートミールのいいところは米がない！って時にすぐ調理して食べられるところなので痩せるために食べてない

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