【炊飯器で同時調理】タンドリーチキンライスキャベツとレーズンのサラダ

炊飯器でごはんを炊きながらメインも同時に調理できちゃう簡単レシピ♪
タンドリーチキンと、さっぱりしたサラダの献立でご紹介しています。

【炊飯器で同時調理】タンドリーチキンライス
（調理時間：15分)
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【材料2人分】(2～3人分)
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鶏もも肉:１枚(約250g）
玉ねぎ:1/4個（50ｇ）
赤パプリカ:1/4個（40ｇ）
きゅうり:1/2本
米:1.5合
(A)カレー粉:大さじ1/2
(A)味噌:大さじ1
(A)ケチャップ:大さじ1
(A)ヨーグルト:大さじ2
(A)にんにく・しょうが（すりおろし）:各小さじ1/2
オリーブオイル:大さじ1/2
(B)カレー粉:大さじ1/2
(B)コンソメ:小さじ1

▼作り方は
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/392923

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キャベツとレーズンのサラダ
（調理時間：10分)
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【材料2人分】(2～3人分)
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キャベツ:4枚（200g）
レーズン:20ｇ
(A)塩:小さじ1/4
(A)砂糖:小さじ1
(A)酢:大さじ2
(A)こしょう:少々
(A)オリーブオイル:大さじ1/2

▼作り方は…
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/392926

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【参考URL】
・オフィシャルブログ（https://ameblo.jp/makitchen/）

・note（https://note.com/makitchen）

・わたしらしい働き方を叶える 7Step!柴田真希無料公式メルマガ（https://watashirashisa.work/mailmagazine）

・栄養士・管理栄養士・フードコーディネーターのための「はじめてのフリーランス」「はじめての会社経営」（https://watashirashisa.work/）

・美穀小町_厳選国産１００％雑穀　
（https://www.bikokukomachi.com/）
（https://ecsp.tsuku2.jp/viewCatalogStore.php?scd=0000103422&oc=0002）

・働く女性のビジネス力アップWEBスクール*管理栄養士柴田真希のNIKKEI WOMANショップ　（https://tsuku2.jp/e-mish）

・【日経xwoman Terrace】アンバサダー　（https://woman.nikkei.com/atcltrc/blog/shibatamaki/）

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styling&photograph：Arisa Kikuchi
Edit by:height design

Free BGM：
http://musmus.main.jp/
https://amachamusic.chagasi.com/index.html

#ランチ #炊飯器 #同時調理

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■ランチ献立
・【献立】サラダチキンの棒々鶏風ごはん_鶏だしのわかめスープ

・【献立】野菜がシャキシャキ！ソース焼きそば _大根とにらの卵スープ

・【献立】和風ガパオライス_大根の明太マヨサラダ

・【献立】べちゃっとしないオムライスキャベツとソーセージのスープ

・【献立】サバ缶のドライカレー_キャベツと梅のさっぱり和え

・【献立】そばめし_きゃべつとちくわのごま酢和え

■【下味調理】【下味冷凍】
・【献立】じゃがバタチキン_キャベツのごま昆布和え

・【献立】牛肉とアスパラのうま塩炒め_にんじんのカレーきんぴら

・【献立】フライパンでトマトのタッカルビ風_春菊シーザーサラダ

・【献立】豚肉の生姜焼き_ほうれん草のおひたし

・【献立】豚肉とキャベツのピリ辛肉味噌炒め_にんじんとツナのサラダ

・【献立】タンドリーチキン_きゅうりの即席漬け

・【献立】豚肉のナポリタン炒め_大根のポリポリ漬け

・【献立】鶏のねぎ塩炒め_大根もずく

■【炊飯器】で同時調理
・シンガポールチキンライス_もやしレモン_秒速わかめスープ

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