きな粉好きが悶絶する最高のケーキできました。 #ダイエット

きな粉好きが悶絶する最高のケーキできました。 #ダイエット

今回は「きな粉チーズケーキ」つくっちゃいました！🧀

マジでこれ美味しい。
僕きな粉めっちゃ好きなんで、毎日食べたいレベル🌞

高タンパクで満足感も最高！
ずっしりしてて、半分でお腹いい感じに！

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 337kcal
☑︎ タンパク質: 36g
☑︎ 脂質: 11.7g
☑︎ 炭水化物: 22g
↪︎糖質:20.1g
↪︎食物繊維:1.9g

▶︎一人前（半分）、約168カロリー！

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【材料🛒】

☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 100g
☑︎ ギリシャヨーグルト（オイコス・パルテノなど） :100g
※動画では「トップバリューの低脂肪ギリシャヨーグルト」を使用しています。

☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント: 25g
☑︎ 米粉: 8g
☑︎ きな粉:10g

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【作り方🍴】

❶
「カッテージチーズ」を電子レンジ（600w）で20秒ほど加熱して、滑らかにする。

❷
❶に「ギリシャヨーグルト」を加えて、よく混ぜる。

❸
「たまご」「ラカント」「米粉」「きな粉」を追加して、さらに混ぜる。

❸
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。

❹
電子レンジ（600w）で2分50秒加熱

❺
粗熱が取れたら、冷蔵庫で2時間以上冷やして完成！

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