【太らないブリトー】オートミールでトルティーヤを作って具材を包むと… あれ？これはタコスかな？？　とりあえず美味しいよ！

【太らないブリトー】オートミールでトルティーヤを作って具材を包むと… あれ？これはタコスかな？？　とりあえず美味しいよ！

🥣ズボラさんに捧ぐ簡単オートミールレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe

【オートミールでブリトー🌯】

お皿一つでかーんたーん😆🙌🏻
焼き肉とかベーコン、シーチキンなんかも合うと思うよ😍😍

冷蔵庫にある具材で作ってみてね😋✨

✍️
ちなみに、「トルティーヤ」は“薄く焼いた生地”って意味で、料理名ではないみたい！
小麦粉のトルティーヤで巻いて作ると「ブリトー」🌯、トウモロコシ粉のトルティーヤで２つに挟んで作ると「タコス」🌮になるらしいよ！
…ってことは、、、これはどっちかというとタコス🌮⁉︎😂😂😂

🫢🫢🫢🫢誰か教えて〜

やってみてね🙌🏻✨

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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材だよ♡

*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

《材料》

オートミール　30g
水　50ml
塩　少々
卵　１個
しそ　２枚
ハム　２枚
チーズ　お好みで
コショー　少々

《作り方》

①オートミール、水、塩、卵を耐熱容器に入れて混ぜ、平らに伸ばす
②電子レンジで500W 2分チン
③しそ、ハム、チーズをトッピング
④電子レンジで１分半チン

完成！

🍳紫蘇はレタスや細切りキャベツに変えても美味しいよ😋
🍳乗せたいトッピングを乗せちゃって〜！

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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質になりましょう✨

オートミールを食べ始めたら３か月で10kg痩せた🤯🔥
料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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