【無限レシピ】サバ缶ダイエット！これがオススメ「鯖缶のキャベツ蒸し」【糖質制限】Low Carb Mackerel Can Recipe

【無限レシピ】サバ缶ダイエット！これがオススメ「鯖缶のキャベツ蒸し」【糖質制限】Low Carb Mackerel Can Recipe

サバ缶ダイエット！オススメ簡単レシピ☆

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます。

今日がお正月最後の休日、明日からお仕事だという方も多いのではないでしょうか。

体を元のリズムに戻すのは、なかなかしんどいですが、また明日からも頑張りたいと思います💪
皆さんも無理のない範囲で、頑張ってくださいね☆

さて、今回はサバ缶とキャベツを使って簡単に作れる１品を作ってみました。

キャベツを切ってあとは、材料をフライパンに突っ込むだけ！
柚子コショウの風味がたまらない、お酒のアテにも最高でした☆

ぜひ１度試してみてくださいね♬

【参考にさせていただいたレシピ】
https://cookpad.com/recipe/2123036

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g
・サバ水煮缶（1缶）/ 糖質：0.3g

＜調味料＞
・鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
・柚子コショウ（小さじ１）/ 糖質：0.5g
・ごま油：大さじ１

★ 糖質（1人分）：3.4g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

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低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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