半分お豆腐！ヘルシー蒸しパン
たまごなしなのに、大満足でらコスパも最高のレシピ🥰
豆腐と米粉でヘルシーなのに食べ応え抜群🤭
【フォロー】して作ってみてね💕
◯⚪︎———————
〈豆腐蒸しパン〉
約303kcal 後かけのはちみつは除く
使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰
【材料】
⚫︎絹豆腐 150g
⚫︎米粉 60g
⚫︎甘味料 5g（今回はラカント）
⚫︎ベーキングパウダー 4g
▪️作り方
①耐熱容器に豆腐を入れてよくすりつぶす
②残りの材料を全て入れて混ぜる
（甘味料は後からはちみつをかけるので少なめにしています。
はちみつをかけない場合は10g入れてください）
③耐熱容器にうつし、600w3分チン
最後にフライパンで焼き目をつけるのおすすめ😍
竹串などを刺して何もつかなければ完成！
▫️ポイント
フライパンで焼く時は中火で3分ほど（焦げないように注意）
忘れないように保存しておいてね⭐️
————————⚪︎◯
最後まで見てくれてありがとう😊💕
◼︎おやつで健康に
をコンセプトに簡単に作れるヘルシーおやつレシピを発信中🍽️
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18件のコメント
〈豆腐蒸しパン〉
約303kcal 後かけのはちみつは除く
使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰
【材料】
⚫︎絹豆腐 150g
⚫︎米粉 60g
⚫︎甘味料 5g（今回はラカント）
⚫︎ベーキングパウダー 4g
▪️作り方
①耐熱容器に豆腐を入れてよくすりつぶす
②残りの材料を全て入れて混ぜる
（甘味料は後からはちみつをかけるので少なめにしています。
はちみつをかけない場合は10g入れてください）
③耐熱容器にうつし、600w3分チン
最後にフライパンで焼き目をつけるのおすすめ😍
竹串などを刺して何もつかなければ完成！
豆腐でお手軽にできて、ふんわりおいしそうですね😊
卵は完全栄養食やん。
細いな🤭自己管理☝️バツグン✨👍ですね〜🎉
卵はアミノ酸スコア100ですから豆腐のような植物性タンパク質と併用するとよりいいと思います
脂質も優秀で卵黄に含まれるレシチンは体内において非常に重要な栄養素です
歯が虫歯と詰め物、歯周病もありボロボロなく😢
それでも食べれますか
こーいうおやつ系ほぼほぼ卵ありレシピなので、卵無しレシピ嬉しいです😊
レンジに入れる耐熱容器の深さは、600mlは浅いですか？
何mlくらいの深さがあればいいですか？
市販の蒸しパンは美味しいけど、油っぽく感じたり、甘すぎたり・・・😥でしたが、これなら美味しく、ヘルシーで良さそうですね🙆
とても美味しそう💞作ってみたいです。簡単で続けられそうなのがいいですね😊
お洒落で美味しそうですね🎵
えぇ、卵無しとは…
少し黄色っぽく見えたので、てっきり卵入りかと、、、素晴らしい👍
とても簡単でした。
レンチンしたあとグリルで、ハチミツ、バター、キリチーズのせて焼いたら超アツアツでとても美味しかったです。
ありがとうございました。
必ずしも卵を入れる必要は無いと思うし、色んなバリエーションの作り方を教えていただくと助かります。
めっちゃ美味しかった😸✨✨✨こうゆうヘルシーレシピでおいしいのはじめて食べました🥹🤍
家に卵がなかったので助かりました😊
サトウどば！米粉どば！
めちゃくちゃ美味しいです！卵なしでできるの嬉しすぎる〜！！