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    Pancake mix yogurt recipes ホットケーキミックス×ヨーグルトレシピ

    【体重がストンと落ちる朝ごはん】 みんな何食べてる？ #ダイエット #全身痩せ #垢抜け #脚やせ

    42件のコメント

    2. @結城杏奈-w2r on

      朝、おにぎり、卵、お味噌汁
      昼、バナナ、ヨーグルト、
      大学1年の時1年間してたけど、
      一向に痩せず、
      むしろ5kg太った私はこの先一体何を食べればいいの？

    3. @ケーキ-u2o on

      オイコスは割高な上に砂糖バリバリ入ってる実質高タンパクなお菓子だからわざわざオイコス選ばなくても普通のヨーグルトとか肉魚スキムミルクとかの他の食品でタンパク質補う方がいいよ

    5. @aglypig on

      これ全部食べて良いの？
      明日からやるので太ったら全額返金お願いします！

    10. @whitejasmine8689 on

      朝の寝起きに白湯のんでからの、大根おろしたっぷりの納豆みそ汁はマジヤバいのでやってみて✨✨✨

      薄味でね！

      それで昼はきちんと食べる！

      夜は炭水化物控えめで。

      必ず寝る前に下半身に効くストレッチ系のエクササイズをする！

    11. @7ni4tenda on

      ダイエット中なんだけど、あれ食べたら太るこれ食べたら太るって思ってたら最近食べ物受け付けなくなったから皆神経質になり過ぎないで…食べる物が多い（偏ってる）ならある程度バランス取りつつ運動が一番健康的に継続して出来ると思う

    12. @えみ-n3h on

      おにぎりは塩を使うのかな？
      味噌汁もあるなら塩分は取れてるからお茶碗1杯のご飯のほうが良くない？塩分は浮腫む素！

    13. @aoononl on

      間食を減らして夜ちゃんと食べれば誰でも痩せると思う！睡眠大事だけど寝る時間も足りない人結構いるよね

    15. @georgeofosaru9724 on

      納豆ご飯とお味噌汁で、気分的にも栄養的にも腹持ち的にもスイッチ入る的にも最高の朝ごはん。香の物も少しあったら特に良い。最高

    16. @miiiii-39-q2o on

      食前や同時にサラシア茶飲むと血糖値の爆上がり抑えられるよ！めちゃくちゃ土みたいな味で不味いから食欲も落ちました😂

    18. @音弦-f9d on

      ご飯絶対150gにして一日1600kcalまでに抑えたら1週間で2kg落ちた

      茶碗に盛らずにおにぎりにすると3個は軽くいく．．．

    28. @梠華 on

      オイコスってどんなものなんですか？普通のヨーグルトとはどう違うとか、どんな効果があるのかとか教えていただきたいです！💦

    33. @しゃけ-w5o on

      おにぎりの米を玄米にしたら食物繊維取れて良い。朝は単体で食べるよりセットで食べる方が良いけど食欲わかないから、具材を入れれるおにぎりはオススメだ！！！！！！

    35. @Honohana0423 on

      Wonyoung好きなんですか？　わたしWonyoung ラブなので、一緒のアイドルが好きなら嬉しい！

    41. @H-i9h on

      普通のご飯とおにぎりでどうして痩せやすい、にくいが決まるのかずっと疑問

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