【完全版】高タンパク最強おにぎりで時短！ #簡単レシピ #ダイエット #料理 #痩せ飯 #自炊 高タンパクの最強おにぎりを作りしました！ これでいつでもどこでも自担で食事をとれます！ ぜひ参考にしてみてください！ #高タンパク Kao man gai recipes おにぎり カオマンガイ カオマンガイレシピ ダイエット タイ料理 レシピ 低脂質 混ぜ込みカオマンガイ 痩せる 自炊
@fuuuuuman on 2025.03.30 09:39 動画とコメ欄みて炊き込みご飯って完全食じゃんと気付き、今あまり物のタンパク質ときのこをぶち込み炊飯してきました！！炊けたら冷凍してある残り物の菜っ葉を混ぜまぜします！！
42件のコメント
これ絶対美味しいヨネ
素晴らしいですね❤ありがとうございます❤
美味そう美味そう美味そう美味そう美味そう美味そう
野沢菜とかじゃなくてキャベツなんだ！どんな味か気になる！
今度作ってみます
ご飯に鶏肉を入れるのは思い付かなかった‼️真似します。野菜変えてもいろいろ楽しめそうですね
見た目がもう少し、、だったらなぁ
これのどこがPFCバランスバッチリなの？
完全栄養食…？色々足りてなさそうやけども。
作り置きしても1日で全部食っちまうんだよな
お茶漬けにもできそう。梅入れるのもありだな
ごま塩のふりかけでやっても美味しかったです。リピ確定！
PFCの具体数が分からないけど確実にローファット、ハイプロテインってのは分かります。
今度参考にさせて頂きます。
クソうまそう
キャベツ茹でても傷みが速そう
朝時間がなくても〜から、いきなり鶏むね肉出て来たからもう絶対無理だと思ったwww 冷凍しとくのね
しっかり絞るのが水っぽくならないポイントでしょうか🍙
キャベツは軽くレンチンしたら水に栄養流れなくていいかも？加熱で消える栄養もありますが
うちの犬のエサと同じだよ〜（笑）
通りでうちの犬元気な訳だ〜肥ってるけどね〜（笑）
おいしそう！試してみたいな
声で きんに君かと思った！
おかけで内容入ってこない😂
何度もみたよ🤣
これ、今回はこの動画の王に鶏むね肉でやって、次回はサバなどの魚に変えたりしてもおいしそう。
やってみます。
今、朝タンパク質を20グラム取るように頑張ってるけど
このオニギリ一個だとタンパク質どれくらいになるんだろう
でも、米って炭水化物だけど
大丈夫なの？？
動画とコメ欄みて炊き込みご飯って完全食じゃんと気付き、今あまり物のタンパク質ときのこをぶち込み炊飯してきました！！炊けたら冷凍してある残り物の菜っ葉を混ぜまぜします！！
コレ全部米炊く時に材料ぶち込んだら混ぜるだけやん
お米は何合分ですか？？五合かなー？
一緒に炊いたらダメなん？
いいかもしれないけど、キャベツの栄養素が流れててしまうので、スープにしたほうがいい
美味しそう！！
しゅんまるのダイエット日記さんのレシピに似てるけど身体に与える影響は違うのか…
生臭くならないかなぁ
キャベツのおにぎりめっちゃまずそう😭
うーん、不味そう。
でも身体にはめちゃくちゃ良さそう。
ダイエットも効果出しそ〜〜〜でっす。
お昼ご飯にも良さそう
ふりかけ好きなやつでいいのか
いいな、やろう
そもそもこの人マッチョじゃなくて筋肉少なく細いダイエッターだから、マッチョになりたい人はこれじゃ無理
バラバラになりませんか？
手間かかると思ったけど冷凍だからいつでも食べられていいね
これは冷凍で何日かもちますかね？
チーズ入れたくなる🎉