２ヶ月で10kg減量した食事！／50代100kgダイエット
２ヶ月間の食事改善で10kg減量に成功した今
過去の食事内容を振り返った時、
正直、唖然としてしまいました。笑
この食事で3人の子供を育ててしまった事も
今になって後悔もしています。
これからも体質改善、健康維持の為
自分の為、将来子供達に迷惑がかからない様に
コツコツと小さい努力を積み上げていきたいと思っています。
#食事改善#健康 #ダイエット #50代ダイエット #更年期 #発酵食品
155cm 99.6kg 50歳が
ダイエットに挑戦中！
現在進行形の配信をしています。
坐骨神経痛で一度は歩けなくなった私が
鍼灸治療で回復し、やっと歩ける様になった50歳のズボラダイエット動画になります。
（過去にギックリ腰を二度経験有り）
今回歩けなくなった期間に
私の身体は益々成長してしまい
史上最大の体重は99.6kgまでに！
血圧も高く毎日、頭痛もあり
時々頭痛薬に頼る事も。。。
更年期でホットフラッシュ等
身体のあちこちにガタがきてます。
このままでは不健康だと自覚し始めたのと
また歩けなくなったら、、、と想像しただけでも
恐ろしくなり、歩ける内に！動ける内に！と思い
ダイエットをスタートしました！
私のような階級になると
少し歩いては息が上がったり
足腰にもかなりの負担がかかる為
過度な運動はできません。
先ずは
👩🎓食事の見直し
👩🎓痩せる身体作り
👩🎓リバウンドしにくい方法
👩🎓50代でも痩せる
コツコツ地味なダイエットをシェアさせて頂きたく
私のダイエット方法と経過を動画にしておりますので
ご興味のある方は是非ご覧くださいませ。
令和５年7月12日 99.6kg（開始）
令和5年8月12日 92.9kg（−6.7kg）
令和5年9月12日 89.2kg （−10.4kg）
8件のコメント
こんばんわ🌃
凄い料理上手🎵盛り付けも凝っていますね❗
過去の動画でおかめ親方さんの頑張りを観て、本当にダイエット成功してほしい❗イヤ成功する‼と思っています。
栄養士の資格だけある私よりも、一生懸命勉強されているし応援したくなります🙌
納豆の食感の話がありましたが、YouTubeの関口絢子さんの、切り干し大根の酢漬けがお勧めです。切り干し大根と塩昆布と酢と水だけで作れてコリコリして美味しいです🎵
良かったら試してみてください。
偶然にも私も今年の7月中旬頃から掃除をシート式モップやクイックルワイパーから布巾に変えて毎日拭いてます。今年の暑さもありますが滝のような汗をカキカキ、終わったら水分補給と梅干し1個食べて満足感に浸っています。おかげで4キロ痩せました‼
では無理せず自分に合った方法で過ごしてくださいね🎵
アッ魚料理ですが鮭とキノコと人参と玉ねぎをたっぷり入れたホイル焼も良いですね。バターをオリーブオイルに変えてカボスを沢山かけてお醤油で召し上がれぇ～ やだぁ食べたくなっちゃいました😚
今回の動画を拝見して、更におかめ親方さんのファンになりました😍
お料理上手でビックリ＆感心してしまいました👏🙆
ダイエットされる前のお料理、まるでお洒落なレストランですね✨娘さんもお母さんに似て、お料理上手ですね🇰🇷🍳
ダイエットを始めてからのメニューは、栄養バランスがよくてヘルシーで、この食生活なら必ず痩せていきますよね😄私は食欲の秋に勝てず、いま過食に走りつつあります😱💦
おかめ親方さんを見習って、気を引き締めたいと思いました✊
おかめさん、以前からお料理上手と思っていましたが、今回ので確信しました！
是非、美味しいダイエット料理を私のようなダイエッターに教えて下さいね😆
どのお料理もオサレ✨
お料理上手なの羨ましいです。
具沢山味噌汁は私もやってます。
共通点があってなんだか嬉しいです。
もうおかめさんのお子さんになりたい！ 全て美味しそう！お見事すぎる。
お料理すごい！見た目も料理本に出てくるような綺麗に盛り付けてあるぅ素敵😍大雑把な私は子供らに不評をいただいております😅
おいしそうですね。危険だ(笑)
いや、もう料理のセンスが抜群すぎます‥✨