【レシピ解禁】20キロ痩せた時に食べていた無水オートミール。ヘルシーなのに満腹感がスゴいとっておきの減量飯。

【レシピ解禁】20キロ痩せた時に食べていた無水オートミール。ヘルシーなのに満腹感がスゴいとっておきの減量飯。

昨年末に20キロ痩せてから早4か月が経過しました。オートミール中心の生活ということもあってか増えもせず、ただし痩せもせず。長い停滞期が続いています。

そろそろ25キロ減量を達成するために、いざという時にしか作らないとっておきの減量飯を解禁します。水を使わず、大根おろしにオートミールや具材を入れるだけ。味付けは和風でも洋風でも、お好きな調味料でどうぞ。

■レシピ詳細
①大根1/4本→大根おろしにする
②オートミール30g
③冷凍カニカマ　適量（食べたい分だけ）
④白ごま　適量
⑤塩こんぶ　適量
⑥和風だし　適量

＞＞①～③、⑥を耐熱皿に入れ、大根おろしの汁気がなくなるまで加熱。食べる直前に④⑤を入れるだけ。加熱すると大根おろしの辛味がなくなってサクサク食べられます。

#オートミール　#楽して痩せる　#減量飯