小麦粉よりヘルシーでモチモチ、米粉ラップの作り方。
詳しいレシピはこちら☟
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皆様のおかけで重版決定しました🙇♀️✨
『身体に良いものだけ！
すぐ作れる朝ごパン米粉おやつ』
ときめく朝ごはんで最高のスタートを🫶
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本日は、『米粉ラップ』です✨
動画ではサラダラップにしましたが
胸肉や卵などをいれても
美味しいですよ〜✨
ぜひアレンジも楽しんでくださいね〜🌱
＝＝＝＝＝材料＝＝＝＝＝＝＝
2枚分（直径約17cm）
・製菓用米粉 50g
・片栗粉 20g
・塩 2g
・米油10g
・水 45g
・無調整豆乳 30g
〈分量外〉
米油 適量（焼き用）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
作り方
①ボウルに材料を全て入れ泡立て器で混ぜる
②フライパンに油を薄くひき、弱火〜中火に加熱
③しっかりフライパンが温まったら生地を半分入れる
④フライパンを回し、薄く伸ばす
（穴があいた箇所はスプーンに生地を付けちょんちょんと押し付けると綺麗に埋まります）
⑤2分ほど焼いたら裏返す
⑥何度か裏返しながら両面加熱して生地がボコボコとしてきたら完成
焼き目がついていなくてもOK！
作り方のコツ⭐️
・フライパンに流し入れる前にも生地をしっかり混ぜること
・油をしっかりひくと焼き目が付きやすいです
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🍞栄養たっぷり朝ごパンを食べたい
🍪市販のおやつがやめられない
🏃♀️日々の小さな楽しみを作りたい
そんな方は是非フォローして
一緒に食習慣変えていきましょう🫶
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26件のコメント
詳しいレシピはこちら☟
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皆様のおかけで重版決定しました🙇♀️✨
『身体に良いものだけ！
すぐ作れる朝ごパン米粉おやつ』
ときめく朝ごはんで最高のスタートを🫶
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本日は、『米粉ラップ』です✨
動画ではサラダラップにしましたが
胸肉や卵などをいれても
美味しいですよ〜✨
ぜひアレンジも楽しんでくださいね〜🌱
＝＝＝＝＝材料＝＝＝＝＝＝＝
2枚分（直径約17cm）
・製菓用米粉 50g
・片栗粉 20g
・塩 2g
・米油10g
・水 45g
・無調整豆乳 30g
〈分量外〉
米油 適量（焼き用）
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作り方
①ボウルに材料を全て入れ泡立て器で混ぜる
②フライパンに油を薄くひき、弱火〜中火に加熱
③しっかりフライパンが温まったら生地を半分入れる
④フライパンを回し、薄く伸ばす
（穴があいた箇所はスプーンに生地を付けちょんちょんと押し付けると綺麗に埋まります）
⑤2分ほど焼いたら裏返す
⑥何度か裏返しながら両面加熱して生地がボコボコとしてきたら完成
焼き目がついていなくてもOK！
作り方のコツ⭐️
・フライパンに流し入れる前にも生地をしっかり混ぜること
・油をしっかりひくと焼き目が付きやすいです
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🍞栄養たっぷり朝ごパンを食べたい
🍪市販のおやつがやめられない
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こちらのレシピも書籍にありますか？😊
あーー、もう最高ですね🤤✨✨
小麦さけてる週間なので、絶っっ対作ります( ߹꒳߹ )💕✨✨
ヘルシーなツイスターみたいで良いですね。
余談ですが、米粉でお好み焼きってできるのでしょうか？気が向いたら見てみたいです
はい✋️材料全部ある！
具材も丁度ある！
明日作ります😊❤
レシピをありがとうございます。
お弁当に入れられるかしら？
あと冷凍or冷蔵保存できたらもうお昼ご飯のレギュラーメンバーに入りそう！
最近巻きすを使わない人が増えた
米粉ってことはつまり
大きなくくりでみたらおにぎりだ。
そりゃ美味しいよね。
ラップサンド、美味しそう🎉
グルテン不耐性や食物アレルギーで避けねばならぬ食材が多いので嬉しいです😊
いっぱい焼いておいて冷蔵庫で保存するのってありかな？朝フライパン洗いたくないからレンジでチンするだけがいい…
わぁ！美味しそう🤗
天才すぎる。。娘に持たせたいお弁当ってこの時期いけるでしょうか？？
めちゃくちゃおいしそう。
豆乳入れないと上手く焼けないですか？🍳🥛🧇
生地がフライパンの上で広がらなかったから手のひらサイズに…分量通りしたので何がいけなかったんだろう🤔
米粉パンケーキ美味しそう
もう3回作ったんですけど、ほんとに美味しいです！！
自分の好みで焼き加減変えられるのがほんとに嬉しいです！
スタバのラップサンドみたいなものを米粉でずっと作りたかったので、このレシピはありがたいです！ありがとうございます。
パン用米粉は身近になくて通販以外中々手に入れられません
製菓用米粉を使って教えてくれるのはほんとありがたいんです❤
大変助かりますありがとうございます😭
米油が無かったのでサラダ油で代用しました！すごく美味しく出来ました！ありがとうございます♪
お腹に優しい米粉でおしゃれ⭐︎
クミンシードとか混ぜて作ってみたいと思います
できた生地例できますか？
新コーナー楽しみすぎる！！
1枚何グラムですか？