【罪悪感なし】低糖質おやつ「おからチョコバナナスコーン」｜管理栄養士レシピ｜バナナを使うことでおから感を抑えてしっとりできました

【罪悪感なし】低糖質おやつ「おからチョコバナナスコーン」｜管理栄養士レシピ｜バナナを使うことでおから感を抑えてしっとりできました

新しく買ったデロンギのトースターで
おからチョコスコーンをつくりました。

めちゃめちゃ腹持ちがよくておいしいスコーンです。
吸収率がいいお菓子なので必ず水を用意して食べてくださいね。

チャンネル登録・通知登録してもらえるとうれしいです！
https://www.youtube.com/channel/UC0KTG7Cl7wYKV2lwWLN0PtA/

（A）
・おからパウダー　６０ｇ
・バター　１０ｇ
・ベーキングパウダー　小１
（・ココアパウダー　１０ｇ）

（B）
・卵　１個
・バナナ　１本
・はちみつ　１０ｇ

チョコレート　３０ｇ

☑︎作り方
①ＡとＢをそれぞれよく混ぜ合わせる
②ＡにＢを加えてよく合わせる
③ひとまとまりになったら、チョコを加えて軽く合わせて、
　厚さ１ｃｍに伸ばして、適当な大きさにカット
④オーブン１８０℃　２０分

☑︎PFC｟分｠
１１７kcal
P:４．５ｇ
F:５ｇ
C:１８．９ｇ

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【モンジキッチンとは】

「100歳までおいしいご飯を食べる」をモットーに
夫婦二人三脚でYouTubeをやっています。

管理栄養士OL（嫁）：RURIKO
動画編集者（旦那）：KAITO

食べることが大好きなRURIKOが
食事制限でストレスを抱えてしまった経験から
ダイエット中でも笑顔でいられる
かんたんにつくれる健康的なスイーツを発信しています。

▼Instagram▼
https://www.instagram.com/ruriko_healty/?hl=ja
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