洗い物ほぼなし！レンチン6分で完成「無水トマトカレー」 #ダイエット #ヘルシースイーツ #youtubeshorts

＼トマト無水カレー／を紹介！
トマトが美味しい夏にぜひ作って欲しい♡
包丁はヘタを取る時だけ使用！
洗い物もなし、レンチンでできる
最強のズボラレシピができました🥺
ぜひお試しください♪

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【栄養成分/全量】
カロリー：280kcal
タンパク質：11g
脂質：20g
糖質：14g
　
【材料】 ⁡
・トマト　1.2個(150g)
・ひき肉(合い挽き肉使用)　50g
・ニンニクチューブ　1cm
・ウスターソース　小1/2
・オリーブオイル　小1
・カレールー　1片

【作り方】
①ヘタをとったトマトを袋に入れて
　耐熱容器にのせ、レンジ600w1分加熱
②ルー以外の材料を加えてトマトを潰しながら揉み混ぜる
③ルーを加えて袋を軽く閉じレンジ600w5分加熱
④軽く混ぜて完成(火傷注意)