【ストウブ研究会】赴任男の孤独飯！両手フライパン使って簡単作り置きレシピ！
こんにちは😃赴任です🤨
赴任7年目の孤独飯継続中🤣
ストウブ鍋を使って料理をしています。
ストウブ鍋って有名だけど、実際は？サイズ感は？
じゃぁどんなご飯が？
その様な方へおすすめです！
簡単調理で作れるご飯動画で
紹介していきます😄
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●ツナと小松菜の和え物【2人分】
小松菜 150ｇ
ツナ缶 １缶
塩昆布 7ｇ
ポン酢 小さじ１
レモン汁 小さじ１
胡椒 少々
※召し上がる前に鰹節を！
●ピリ辛もやしナムル【2人分】
もやし 250ｇ
Aごま油 大さじ２
A醤油 大さじ２
A白いりごま 大さじ２
A豆板醤 小さじ１
Aニンニク 小さじ１
※もやしはレンジ600ｗ約3分
●鶏もも肉と厚揚げの常備菜【２人分】
鳥もも肉 250g
塩コショウ 少々
片栗粉 大さじ１
厚揚げ １枚
Aポン酢 大さじ２
A醤油 大さじ１
A砂糖 小さじ１
A和風だし 小さじ１
●豚肉と厚揚げのコチュジャン炒め【２人分】
豚バラ 100ｇ
厚揚げ 1枚
A料理酒 大さじ１
Aコチュジャン 大さじ１
Aオイスターソース 大さじ１
Aニンニク 小さじ１
【調理器具】
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