【オートミール】レンジで簡単！チョコバナナサンドの作り方
今回は【オートミールで痩せた】レンジで簡単！チョコバナナサンドの作り方！
超簡単に作れるレシピです！
ホントに美味しすぎるので
是非一度作ってみてください🙆
痩せたい人は一緒にコレ食べて痩せましょう！
☆材料☆
オートミール 30g
オイコス 1個（113g）
エリスリトール 大さじ1（15g）
ココアパウダー 大さじ1（6g）
バナナ 1本
豆乳 50g
はちみつ 大さじ1（22g）
卵 1個
ベーキングパウダー 小さじ1/2
☆成分☆
全部で
エネルギー 450kcal
糖質 63.25g
食物繊維 6.05g
タンパク質 26.17g
脂質 9.68g
半分で
エネルギー 225kcal
糖質 31.63g
食物繊維 3.03g
タンパク質 13.09g
脂質 4.84g
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#オートミール
#マイナス5kg
#痩せる
11件のコメント
材料に卵書いてないですよ
チョコバナナサンド、とても美味しそうです。🙋♂️🙋♀️🧟♀️
このタイプの豆乳は、口を上にして注ぐとこぼれませんよ。
いわゆる、まさかの逆ってやつです。塗装屋さんとかは、一斗缶などデカい缶をそうやってこぼさないで注いでるんですよ〜
さて、本題。美味しそうですね🍫🍌
オートミール嫌いの旦那も、チョコバナナ好きだからこれだったら食べてくれそう。
作ってみまーす。
わぁ～！
美味しそう❤️
明日さっそく作ります。
いつもありがとうございます。
この豆乳のような容器は注ぎ口を上にした状態で注ぐと溢れにくいですよ😃
めちゃくちゃ美味しく作れました！！まだまだ発展性があるこのレシピ！！
絶対に作ります!
オイコスを明日買ってきます!早く食べたい!😆
豆乳の注ぎ方、
パックに書いてあると思いますが、
注ぎ口を上にして入れるとこぼれないです。
今朝作ってお弁当に持って行きました。
思ったより膨らんでフワフワでした🍞
オイコスの代わりに、普通のヨーグルトでも美味しかったです。
材料にベーキングパウダーを追加して😉ください。
豆乳以外の材料があったので豆乳の代わりに牛乳を使って早速作りました♪
これはリピート確定です笑笑
美味しかったぁぁあ✧̣̥̇
いつも参考にさせて頂いてます♪
有難うございます((*ˊᗜˋ)
美味しそうですが、粉末オートミールでも作れますか？その際、加熱はいりますか？