ダイエット中の方必見! 高タンパク低糖質 大豆粉のパンケーキ作ってみた

ダイエット中の方必見! 高タンパク低糖質 大豆粉のパンケーキ作ってみた

今回は大豆粉をいただいたので何か作れないかと思い、パンケーキを作ってみました。小麦粉で作るパンケーキよりもタンパク質を多めに摂取でき糖質を抑えれるので、ダイエット中のご褒美的な感じでも食べれますし、普段から健康を気遣ってる方にもおすすめです！ぜひお試しください！

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✳︎材料 / 4枚分
・大豆粉：100g
・きび砂糖：18g（大さじ2）
※普通の砂糖でも入れなくても可
・ベーキングパウダー：10g
・卵：1個
・豆乳：180cc
※牛乳でも可・生地の粘度に合わせて調節してください

✳︎Ingredients / makes 4
・Soy flour : 100g
・Cane sugar : 18g (2 tbsp)
*You can use any kind of sugar
・Baking powder : 10g
・Egg : 1
・Soy milk : 180cc
*Milk can be used
*The amount of water should be adjusted according to the situation

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パン作りが趣味の妻に夫が弟子入り！
30代夫婦のパン作りの記録です！

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