【内臓脂肪を減らす】お酢×切り干し大根でトクホに負けない効果的な脂肪燃焼ダイエット！【お酢で痩せる食卓】
運動不足やおうち時間が長い事で増える内臓脂肪。生活習慣病のリスクを高める悪い脂肪を摂るだけで減らせるお酢の素晴らしい効果や効果的なレシピに ついて詳しく解説します。
お酢×切り干し大根の作り置きはダイエットメニューの定番にして下さい！
★チャプター★
0:00 オープニング動画の概要
1:17 内臓脂肪とは
3:12 お酢の効能
6:32 内臓脂肪を減らすお酢の摂り方ルール
8:55 レシピ 出汁酢
11:07 レシピ 切り干し大根の酢漬け
14:05 アレンジレシピ 切り干し大根と豚肉の炒め物
15:06 アレンジレシピ 切り干し大根の塩焼きそば
★レシピ★
・出汁酢：お酢300cc、干し椎茸2枚、昆布12cm、煮干し5尾
・切り干し大根の酢漬け：切り干し大根100g、塩昆布20g、鷹の爪適宜、熱湯200cc、お酢100cc
・切り干し大根と豚肉の炒め物：切り干し大根の酢漬け160g、豚肉160g、ごま油大さじ1、醤油適宜
・切り干し大根の塩焼きそば：切り干し大根と豚肉の炒め物150g、もやし1／2袋、ニラ3本、蒸し麺1つ、米油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、塩コショウ適宜
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31件のコメント
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塗る
12:00 調理
酢…にぼし、こんぶ、……入れた、酢は、冷凍庫で、冷蔵庫…で、なんにちもつのですか？？るる
🙋
酢は大好きで簡単なにんじんから挑戦してみたいです❤
私も每日酢を食事中にとっています。お腹の調子が、大変良いです。
食材の働きを教えていただきありがとうございます！！
穀物酢はアルミ鍋で蒸した時に出来る黒ずみを消す為に使っています。
蒸すためにアルミ鍋に水または湯を入れたら約30ml程度の穀物酢を入れておくと黒ずみが少ないです。
それでも気になる場合は酢を入れて金属タワシで擦れば落ちます。
何時も有り難うございます
良く見ていますがなかなかダイエット出来ませんでしたが、お酢で4キロ落とす事が出来ました
オートミールを使ったレシピがあれば教えて頂きたいです。
切り干し大根の酢漬け、めちゃめちゃはまっています。酢の物が苦手な夫もこれだけはしっかり食べてくれるので良かった～！純リンゴ酢を使ったので食べやすいです。
関口先生、こんにちは😊
今日はがごめ昆布をたっぷり入れてあとは干し海老もトッピングして作ってみました🎉トロトロして食感が変わりとっても美味しいです。少しずつアレンジするのもまた楽しいです。本当にいつもありがとうございます❤❤❤
ー
Great
こんにちは…
切り干し大根の酢漬けやってみようとおもうのですが 昆布は塩昆布でないとダメですか？
良いレシピ有難うございます💐💐💐早速作って見ます👍👍👍
切り干し大根の酢漬け。甘味料ゼロなのに大根の甘さがすごく感じられて驚きます！
コリコリの歯応えもクセになります。もう少し柔らかくしたい人は後で加える200ccのお湯で少し煮て煮汁ごと
使えば栄養が逃げないですね？
ほんの少しごま油とオイスターソースとか加えて
サラダチキンのほぐし身とまぜて、しっかりタンパク質が摂れるサラダにもできますね。
簡単でヤミツキレシピです。健康にすごくいいですしね。ヨーグルト漬けも以前作りました。おいしかったです。
大変イイネ
❤
中年になり中性脂肪、コレステロール、糖尿病予備軍と指摘され、水に酢を入れて食事のたびにと水を飲む時にも酢を入れて飲んでいますが、摂りすぎでしょうか？
切り干し大根の酢漬け作りました。
とても美味しい！
シャキシャキ食感が良く、他のお総菜とも合いますね。常に作り置きしそうです😊 ありがとうございました。
そうですよね、麺は50g以下にしています。その中に煮大豆を少し入れて野菜をたっぷりと使います。
酢で味付けするのも、良いですね。
創作料理に入りますでしょうか？
焼そばらしくない野菜炒め〜
こだわりのない一皿❤
明日作ってみよ！
こんばんは♪
納豆と混ぜて食べたらとても美味しいですね♪😋
はじめて酢漬けを作ってみました！食べやすいので毎日少しづつ取り入れて行きたいと思います
作りました。美味しかったです。
業務スーパーの切り干し大根や冷凍ブルーベリーでもいいですか？
今日もありがとうございます
色んな物に試したいと思います
切り干し大根プラス酢😍
元々切り干し大根も酢も大好きですので、レシピを元に頑張ってみます。
出勤時は酢も薄めて飲んでいるのですが😅
ここで紹介されていた酢キャベツを食前の血糖値＆ダイエットに使っておりますが…
昨今のキャベツの高騰、思案しつつ、そういえば切り干し大根の酢漬けもレシピにあったわ！！と早速トライ。
ウチは食べやすいように、ハチミツかオリゴ糖を少し足してます、美味しくて価格的にも助かっております。
切らないで良い分、楽ですね。
キャベツからの栄養は他でカバーできるように考えます。
有難うございます。
今年還暦で定年退職したので、ゆっくりお料理をして楽しんでいます。今回は賞味期限切れ間近の切り干し大根があったので作りました。塩こんぶが無く刻みこんぶでやりましらネバネバで食べ難く次は塩こんぶで作ってみます😂食前に小鉢1杯分食べています。続けられそうです。
出汁酢は乾物いれるとまろやかで美味しいですね😊ご飯にレモンを絞って食べるのが 好きなのでこれからは出汁酢をかけて食べます。お肉やお魚にもかけて食べます。出し殻も切ってご飯に混ぜて食べようと考えています。
別動画の酢にんじんも作る予定です。長く続けられそうな健康レシピ教えて頂いてありがとうございます😊