【クリスマス】食事で−6kg成功した私のクリスマスディナー🎄大切な人の心と身体を癒す食材をふんだんに使った贅沢メニュー✨ダイエットも免疫力UPも肌荒れにも💪🏻【料理動画】

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#レシピ #クリスマス #料理
大切な誰かの心や身体を癒すための献立を考えました🍽よかったら皆さんの友達、家族、恋人に作ってみてください😊
レシピ↓
【冬の健康具沢山ミネストローネ】
①野菜やベーコンを一口大に切る(1cmくらい)
②鍋にオリーブオイルをひき、①を軽く炒める。
③水400mlを加えて中火で20分くらい
④トマト缶を加えて弱火でごとごと20〜30分
お皿に盛った後、バジルなどをまぶすと見栄えも良いです✨
【意外と簡単！海鮮パエリア風】
①玉ねぎみじん切り、タコも粗めのみじん切り
②①をオリーブオイルひいたフライパンで炒める
③玉ねぎが透き通ってきたなと思ったらあさりを入れる
④あさりがパカーンと開いたら別皿にうつす
⑤研いだ米とひじきを混ぜる
⑥フライパンに⑤とだし汁100mlと酒大さじ1、その後④をのせて、中火で15分。(10分くらいのところで三つ葉をのせる)
フライパンにのせたまま食べても雰囲気がでて良いと思います！
【筋肉モリモリ！ささみの米粉唐揚げ】
①ささみを一口大に切る
②袋にしょうゆ(大さじ4くらい)と酒(大さじ2くらい)と①をいれ、10〜30分浸けておく。浸けすぎると濃くなる
③袋から取り出し、水気をとって米粉をつける
(水気を取らないとぐにゃぐにゃになる)
④オリーブオイルをしっかりめにひいたフライパンで中火で焼く
【美容サラダ】
①アボカドとトマトをスライスして、交互に皿にのせる。
②ドレッシングはオリーブオイルとポン酢半々くらい
【みかんジュース】
①みかんの皮をむいてそのままミキサーにかける(白い皮をむくと時間がかかるので)
②粗めのザルなどでこす。
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一人暮らし満喫中のちょっとオタクなあみにーです🕺

色んなことに挑戦できるマルチクリエイターになりたいです👡
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