【4毒抜きグラタン】小麦粉·バター·チーズなしでも大満足！身体喜ぶ美味しいレシピ

【4毒抜きグラタン】小麦粉·バター·チーズなしでも大満足！身体喜ぶ美味しいレシピ

『オススメ人気動画』
4毒抜き食生活を始めるために
1日にどれだけのエネルギー量が必要？

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企業管理栄養士として
健康維持の献立を考えてきた中で
そのやり方に限界を感じていました。

摂取エネルギーやバランスだけでは
解決できない問題があることを
痛感してしまったのです。

そんな中、吉野敏明先生による
『4毒抜き食生活』を実践していく事が
未来の健康に繋がる大きな希望である
と知ります。

こんなに大切で必要な事を
もっと多くの方に広く知って頂きたい！
そんな思いをこのチャンネルに込めています。

15年後今よりももっと健康的で
幸せな人生を送っていますように。

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【材料·分量】4人分

里芋200g
蓮根100g
鶏ムネ肉100g
塩小さじ1/2

◎チーズソース
酒粕ペースト20g
味噌󠄀　小さじ2 ※お味噌ならなんでもOK
塩　1g
絹豆腐150g

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