RIZAP COOK (ライザップクック) ① 初回レッスン「味付け理論」を学びました😃🧂

RIZAP COOK (ライザップクック) ① 初回レッスン「味付け理論」を学びました😃🧂

ライザップ クック 初回レッスン
のライブ配信です😃🍳✨

今回は座学で「味付け理論」を学んだ後に
肉じゃがを作って
理論の実践 と「煮る」を学びました😉🙌

目次
00:00 オープニング
00:13 今日からよろしくお願いします！初回の座学
00:36 クックベースコース(料理の基本が書いてある冊子)について
07:04 初コメ！
07:55 目標設定＆目的の明確化（本気で取り組むために）
09:11 私の目的 = 健康のために自炊で食材・栄養を得ることができるスキル・生活を身につける
10:36 ライザップクック銀座店は高層ビル窓際で明るい
11:20 私の目標 = 旬の食材・食材がもつ栄養・食材の組み合わせを理解して自宅の調理にてアウトプット(再現）が行える
14:19 料理の習得には実践だけでなく勉強(インプット&アウトプット)も必要
16:47 ２コメ！ 野菜嫌いでも通えますか？
17:56 🌰トレーナーコメント登場！
21:17 今の私の料理状況（鍋・肉野菜炒め・野菜蒸し・味付けは塩・ストックなし・作り置きなし）
22:51 献立づくりや計画的な買い物について
25:09 肉は２週間に１回で冷凍、野菜は3日に１回の買い物がオススメ
26:37 目標と各回の内容（献立と学習内容）はトレーナーが作成しLINE@で共有してくれる
26:51 座学スタート
27:08 3コメ！

復習はとりあえずここまで、また時間がある時に目次続きつくります。

***

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5. 体温、代謝が上がった
6. 朝の目覚めが良い
7. 花粉症が無くなった
8. 風邪ひきにくくなった
9. 腸内環境が良くなって快便
10. 普通サイズの服が着れて嬉しい
11. 股や脇が擦れない
12. 食後に眠くならなくなった
13. 姿勢が良くなった 背筋、体幹
14. 腰のハリがなくなった
15. 栄養や食事の知識に深くなった
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