“痩せガパオ” ごはん少なめでも満足感やばい。味付けどはまり。 #食べ痩せ #簡単レシピ #簡単痩せレシピ #ガパオライス #鶏肉レシピ

【材料】

サラダ油：小さじ1
鶏胸肉：200g
木綿豆腐：100g
片栗粉：小さじ2
お酒(小さじ2)
ピーマン：1個
玉ねぎ：半玉（70-90g）
にんにく：適量
オイスターソース：大さじ1
鶏ガラスープの素：小さじ1
塩胡椒：適量
チリペッパー(唐辛子でもok)：少々

卵：1個
ご飯：180g