ライスペーパーアップルパイ【グルテンフリー】【モチモチ】【ヘルシースイーツ】

ライスペーパーアップルパイ【グルテンフリー】【モチモチ】【ヘルシースイーツ】

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== 材料 ==
ライスペーパー 4枚か5枚

りんご 1個（200gから250g)
ラカント（砂糖でも） 40g
レモン果汁 小さじ2
シナモンパウダー 小さじ1/2

片栗粉 小さじ1杯
ギー（無塩バター) 20g

ギー 適量

== 作り方 ==
（下ごしらえ）
りんごは皮を剥いて1センチ角に切ります。

①耐熱ボウルにりんご、 ラカント、レモン果汁､ シナモンを入れて軽く混ぜます。
②レンジ600Wで3分加熱します。 取り出してギー、 片栗粉を加えて混ぜ、再びレンジ600Wで3分加熱します。
③レンジから取り出して、よく混ぜます。
④ライスペーパーを水で濡らしてまな板の上におき、 ③を適量、手前にのせます。
⑤手前からひと巻きし、 両端を内側に折り込んで最後まで巻きます｡
⑥フライパンにギーを適量入れて熱し、⑤を並べて弱火で転がしながら焼きます。
全面に焼き色がついたら完成です。

今回はグルテンフリーでもちもちのアップルパイ風スイーツを作りました。
ライスペーパーで巻くだけで、簡単でとっても美味しくてダイエットにもいいと思います。
もちもちスイーツが好きな人は、ハマると思います。
シナモンがきいて、中身だけでも美味しいです。
ライスペーパーが余ってる人は、ぜひ作ってみてください( ´∀｀)

#アップルパイ #ダイエットレシピ #低糖質スイーツ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ
#ライスペーパー #50代から食べたいご飯

はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲

50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅

このチャンネルは、健康オタクまさこが、100歳まで健康的に生きるために
色々な健康レシピや調理方法を模索する動画です。

美味しいものは食べたいので、ゆる〜く健康的な材料に置き換えたり、実験的に作ってみますね。
日々のご飯はなるべくヘルシーにしたいまさこです( ´∀｀)

100才まで健康的に生きたいあなた！一緒に健康について模索、実験しませんか？笑笑
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