レンチンオムライス🍳#簡単レシピ #レンチンレシピ #産後ダイエット #料理 #shorts
産後-14kg痩せたレシピ🥣🤍
↪︎ @nao_diet_recipe ♡ ˎˊ˗
洗い物ほぼ０のオムライス🍳
【材料】
・ご飯…130g
・ツナ…1缶
・ケチャップ…大さじ2
・ピザ用チーズ…お好み
⭐︎卵…1個
⭐︎牛乳…20ml
⭐︎塩こしょう…少々
【作り方】
①耐熱容器にご飯、ツナ、ケチャップを入れて混ぜる
②①の上にチーズを乗せる
③⭐︎を混ぜて②の上にかける
③ラップをして500wで2分30秒レンチン
④ケチャップ(分量外)をトッピングしたら完成！
卵の火の通り具合を見ながら足りなければ
追加で加熱してね👍
ワンオペでもパパッと作れちゃう
美味しい食べ痩せレシピ🤤
簡単で美味しいから何回もリピしてるレシピ✨
簡単においしくダイエット頑張ろう🤍
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レンジで簡単にできる
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↪︎ @nao_diet_recipe ♡ ˎˊ˗
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48件のコメント
痩せそう
ツナが苦手な人はどうすれば……ひき肉とかで代用？
これだったらフライパンとか使えない俺でも作れる！
オムは白米とケチャップと卵あれば作れるから最高やね
適量の炭水化物は必要だよ。卵とツナもタンパク質だし、チーズも脂質として少しなら入れていいと思う
これにプラスして、野菜たっぷりコンソメスープとか食べればちょうどいいんじゃないかな
レンチンで簡単オムライスとしてはすげぇー！って思ったけど、ダイエット中ならばむしろ野菜や鶏肉等の具材を多めしたチキンライスのオムライスにした方が良さそうな…気が…します…
ミックスベジタブル入れてもいいねえ❤️
ダイエット要素どこにあるの？量？
ダイエット失敗とかわけわからんかったけど、コメ欄見る限りいきなりキツイ食事制限やって挫折する人多いんか？🤔
流石に簡単すぎんか！？
2、3個つくろうかな🤔
チーズ抜きで作ろ
人生で真面目にダイエットしたことないから(特に食事関連)オムライス食べることも躊躇する世界と知って戦慄した
真面目な人がダイエットから拒食症になるっていうけどやっぱり私には縁無いなw
普通に真似したい
自分一人のためだけにフライパン洗いたくない
こういう動画あると便利で良いよね～
茶碗にたまごこびり付くからラップしてからのがいいよ😊
めっちゃおいしそう♡
牛乳じゃなくて豆乳でも出来るのかな？
今日作ってみました！！
めちゃめちゃ美味しかったです🥹💞
これは手軽で美味しそう！一人で適当にご飯食べたいときに作ってみよう😻
ほぼゼロはさすがに言い過ぎ笑
極小キッチンの一人暮らしでケチャップの消費に困ってたからありがたいです!!
私はオートミールでやったよ！
美味しかったし最高です！
これも食べて普通のオムライスも食べよー
オムライス大好きだけど面倒でなかなか作れなかったから最高！天才！ありがとう！
ダイエットレシピかな、、😂？もっと粗食にすれば嫌でも痩せる。
これめっちゃおいしかった！簡単にできるし、お腹いっぱいにもなる！
ご飯にケチャップつけてその上にチーズのせて卵と少しの牛乳よく混ぜて五百ワット二分三十秒
レンジで作れるオムライスは最高の食べ物だ😊
オムライスにツナいれるか？と思ったんだけど、チキンの代わりなのか。
ご飯玄米に変えた方がいいよ
ダイエットしてなくても作りたいくらい美味しそう
具材じゃなくて量で調節する系ダイエットレシピ大好き💕💕でもなぜか痩せないんだよねぇ(.-.)ｱﾚ?ｵｶｼｲﾅ
普通のオムライスでバターもチーズも使わない人が結構いることにびっくりした、オムライスにはその2つがあってこそやのに！🥺
ありがとうございます!
それはとっても美味しいそうです 😊👍
お手軽に出来て美味しいそうそうですね😊
いや別にダイエットにはならんやろ…と思ったけどコメ欄あったかすぎて幸せな気持ちになったありがとう
これほんと美味しい❤
テフロンのフライパンなら油ほぼなしでいける
めっちゃおいしそー❤
調理中に必要な油をカットできるからダイエットって事か！！！！
いやツナ缶の油に米よ
サラチキ食っとけよ
油足りんかったらオリ―ブオイルのがヘルシー
うまそう
容器二つはほぼ0ちゃうねん
KALDIで売ってるハリッサ入れたらもっとうまい
チーズ使ったら意味なくね()
どこがダイエットなん？
ダイエットしたことあるけど、まじで何でもかんでも制限しまくると逆に続かなくなるよ。例えば週に1回だけこれにするとかなら全然ありじゃないかな。我慢しすぎは体に良くないし、ダイエットは食事だけ制限しても不健康な痩せ方しかしない。健康的に痩せたいなら食べて動くことが1番大事だよ。