【1週間献立】ラクすぎ！炊飯器ひとつで作る簡単平日晩ご飯｜A week of meals with making rice cooker| Easy Japanese recipe

【1週間献立】ラクすぎ！炊飯器ひとつで作る簡単平日晩ご飯｜A week of meals with making rice cooker| Easy Japanese recipe

今週は炊飯器おまかせ料理！炊飯器で副菜・メイン・ご飯すべて一気に作ります
材料を入れてスイッチを押すだけなので時短・簡単な献立です
洗い物も減り、忙しい平日にぴったりです
買い物リスト、詳しいレシピは下記に記載しています
※炊飯器は３合炊きを使用しています
　５合炊きの場合、ご飯は２合でも作れます
　早だきでもできますが、メインに火が通っているか確認してください

🍳5日分の炊飯器料理
00:15 1日目　キーマカレー
02:46 2日目　ピリ辛チキン・焼肉タレご飯
05:11 3日目　豚肉のゆず胡椒マヨ・炊き込みご飯
07:18 4日目　とり大根
09:00 5日目　よだれ鶏・わかめごはん

👛お買い物リスト
□ひき肉　100g
□鶏もも肉　2枚
□手羽元　　6本
□豚肉　　　200g　　　
□人参　　　1本　　 □長ネギ　1本
□ピーマン　2個　　 □なす　　1本
□玉ねぎ　　1個　　 □えのき　1パック
□大根　　　1/4本　 □小松菜　2束
□じゃがいも　2個　 □エリンギ 1本

🔻過去の動画

📝レシピ
《キーマカレー》
◉ひき肉　 100g
◉にんじん　1/4本
◉ピーマン　2個
◉玉ねぎ　　1/2個
◎カレー粉　　　小さじ2
◎ケチャップ 　　大さじ2
◎ウスターソース 大さじ2

①野菜は全てみじん切りにする
②クッキングシートの上にひき肉、野菜をのせ、調味料をかける
③普通炊飯で米と一緒に炊飯
④よく混ぜて盛り付ける

《マスタードマヨじゃが》
◉じゃがいも　小2個
◎マヨネーズ　大さじ1
◎粒マスタード 大さじ1

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《焼肉タレご飯》
◉米　　 　　1合
◉エリンギ　 1/2本
◉コーン　　 大さじ2
◎コーンの汁 大さじ1
◎焼肉のたれ　大さじ2

①エリンギは薄切りにする
②米を洗ったら、コーン、エリンギ、調味料を入れ混ぜる
③水を１合の線まで入れる

《ピリ辛チキン》
◉手羽元　6〜7本
◎ケチャップ　大さじ2
◎酢　　　　　小さじ1
◎砂糖　　　　小さじ1
◎にんにく　　7cm
◎タバスコ　　お好みの量

①手羽元はフォークでさして、水分を拭き取る
②調味料につけておく
③10分ほどつけたらご飯の上に並べる

《蒸し野菜のごまドレ》
◉人参　　　　1/2本
◉じゃがいも　1/2個
◉エリンギ　　1/2本
◎マヨネーズ　大さじ2
◎酢　　　　　大さじ1
◎醤油　　　　大さじ1
◎砂糖　　　　小さじ1
◎すりごま　　大さじ1

①野菜は好きな大きさに切る
②クッキングシートに入れ炊飯器に入れる
③◎を混ぜておき、仕上げにかける

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《豚肉の柚子胡椒マヨ》
◉豚肉　 200g
◉えのき 1/2パック
◉ネギ　 1/2本
◎マヨネーズ　大さじ2
◎ゆず胡椒　　小さじ1
◎塩胡椒　　　少々

《なすの煮浸し風》
◉なす　　1/2本
◎めんつゆ　大さじ2
◎かつお節　お好みで

《たけのこ炊き込みご飯》
◉米　　　１合
◎みりん　大さじ1
◎醤油　　大さじ1
◎だしの素 小さじ1
◎塩　　　 小さじ1/2

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《とり大根》
◉鶏肉　　1枚
◉大根　　1/4本
◎水　　　200ml
◎醤油　　大さじ2
◎みりん　大さじ1
◎酒　　　大さじ1
◎砂糖　　大さじ1
◎鶏ガラスープの素 小さじ1
◎生姜　　小さじ1

①大根は半月切りに、鶏肉は食べやすい大きさに切る
②炊飯器に調味料を入れる
③大根、鶏肉の順で入れる

《小松菜のマリネ》
◉小松菜　2束
◉玉ねぎ　1/2個
◎酢　　　大さじ1
◎砂糖　　小さじ2
◎オリーブオイル　大さじ1
◎コショウ　少々

①小松菜は5cmほどに、玉ねぎは薄切りにする
②クッキングシートに小松菜、玉ねぎを並べて調味料をかける
③両端をねじって閉じて、とり大根の上にのせる

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《よだれ鶏》
◉鶏もも肉　1枚（300g）
◎ネギ　　　1/2本
◎醤油　　　大さじ2
◎砂糖　　　大さじ1
◎酢　　　　大さじ1
◎生姜、にんにく

《なすとえのきの味噌煮》
◉なす　　1/2本
◉えのき　1/2パック
(◉にがだけ　2本)
◎味噌　　大さじ1
◎みりん　大さじ2
◎醤油　　大さじ1
◎砂糖　　小さじ2

🎵使用した音楽
作曲 RYU ITO
https://linktr.ee/ryu110
曲名『Everyday (Acoustic)』
曲名『Sakura』
曲名『Air』
曲名『 Lamp』

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