たまごブリトー #10

たまごブリトー #10

材料(１人前)
・トマト 58g
・レタス 43g
・ゆで卵 117g
・オーツトルティーヤ
　(➡️ https://youtu.be/ia2Ynut20xg)
　オートミール 50g
　水 100g
・ヨーグルトソース
　ギリシャヨーグルト 50g
　(➡️ https://youtu.be/G7q63MB2SBI)
　おろしにんにく 1g
　塩 1g
　オリーブオイル 1g

前回紹介したオーツトルティーヤを使って、たまごブリトーを作ってみました！小麦粉•マヨネーズ不使用のヘルシーブリトーです。手軽で簡単に作れます！

卵は、アミノ酸スコアが100=すべての必須アミノ酸がバランス良く含まれています。ビタミンCと食物繊維以外の全ての栄養素が含まれる優秀な食材です。

良質なたんぱく質をしっかり摂れるので、今日のランチにぜひ作ってみては？

Instagram➡️ https://www.instagram.com/diet4betterlife/

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