oatmeal tomato cheese risotto//オートミールを使ったトマトチーズリゾットの作り方
【参考本】
腸活 オートミールレシピ
https://onl.tw/YWH2QcE
【材料】
オートミール 30g
水 100ml
顆粒コンソメスープの素 小さじ1
トマトジュース 100ml
スライスチーズ 1枚
【作り方】
1.オートミールと水を合わせ30秒おいたあと、1分30秒加熱させます。
2.トマトジュースとコンソメを入れ、全体を軽く混ぜる。
3.スライスチーズをのせて、電子レンジで1分30秒加熱する。
【pfcバランス】
合計203カロリー
P8 F5 C23
