オートミールで作る卵もゼラチンも使わないかぼちゃプリン🎃🌱 Pumpkin soups recipes かぼちゃスープ かぼちゃスープレシピ かぼちゃときのこのミルクスープ かぼちゃレシピ スープレシピ
@pmai_diet on 2022.09.29 13:30 ときめくダイエットおやつをコンセプトに色々投稿してるpmaiです🫶https://www.instagram.com/pmai_diet/ ではレシピを保存する事が出来て便利です。 他のおやつもぜひ見ていってください❤ レシピ詳細👇 全量198kcal(7、1、37、食物繊維7)結構量あります。みたらし餡は計算外 🌿材料🌿 ☑︎茹でかぼちゃ・・100g ☑︎オートミール・・15g ☑︎甘味料・・・・・大さじ1~ ☑︎シナモン／バニラエッセンス少量 ★水・・・・・・・大さじ3 ★醤油・・・・・・大さじ1 ★甘味料・・・・・大さじ1 ★サイリウム・・・小さじ1/2(片栗粉小さじ1) －－－－－－－－ 🌿作り方🌿 ①ミキサーやザルなどで【☑︎の材料】を全て攪拌&潰したら、レンチン600W1分加熱 ②よく混ぜ合わせて更に2分加熱 ③もったりしたら粗熱を取って冷やす ★みたらし餡の材料は、よく混ぜてレンチン600W1分ほどしてどろっとしたら完成。サイリウムを使用すると、餡というよりはジュレみたいな餡になります。 －－－－－－－－
@shoulder_princess on 2022.09.29 15:55 毎回字幕消えるのが早くてメモ取るのが大変なんですが、どこかにまとめて文字にされていますか？なかったらコメントか概要欄に載せていただけるととっても便利でありがたいです！難しかったら頑張ってメモします！ 最近こういったおやつ作るのが楽しくなってきたのでチャンネル登録しました見るだけでも自分でトライしても幸せになれるチャンネルで大好きです^-^
@はらよん on 2022.10.09 09:40 かぼちゃ大好きなので作ってみたいです🥰ただカロリーを抑えるのではなく、栄養が摂れてしかも美味しい🎵身体にガタが来る年齢なので、とても嬉しいレシピです👍✨
@user-rz2fo4hk9p on 2022.10.15 20:45 皆さん言ってるけど、お菓子食べたいけど市販のは太っちゃうから工夫して作ってるのにそんな事いう人の気が知れん今度作ってみます！🍮🎃
@Btype-chan on 2022.10.27 13:30 市販のおやつは小麦粉砂糖油がてんこ盛りで太るから食べるなと言われてるんであって太る原因を避けて作ったおやつなら全然食べても問題ないよね（食べ過ぎは良くないけど
@ぴぴまる-f4h on 2022.10.28 22:15 「ダイエットするならおやつ作るな」とか生まれて間もない生き方知らん人みたいなこと言うなよ〜。もっと楽しく賢く元気よく生きようぜ〜。って思った。
@momo-ig1vb on 2022.12.22 03:18 pmaiさんこのレシピも最高✨でした〜本当魔法みたいなレシピ🪄いつもいつも素晴らしいダイエットレシピありがとうございます❤どんな動画も大当たり❤🎯
30件のコメント
ときめくダイエットおやつをコンセプトに色々投稿してるpmaiです🫶
https://www.instagram.com/pmai_diet/ ではレシピを保存する事が出来て便利です。
他のおやつもぜひ見ていってください❤
レシピ詳細👇
全量198kcal(7、1、37、食物繊維7)
結構量あります。みたらし餡は計算外
🌿材料🌿
☑︎茹でかぼちゃ・・100g
☑︎オートミール・・15g
☑︎甘味料・・・・・大さじ1~
☑︎シナモン／バニラエッセンス少量
★水・・・・・・・大さじ3
★醤油・・・・・・大さじ1
★甘味料・・・・・大さじ1
★サイリウム・・・小さじ1/2(片栗粉小さじ1)
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🌿作り方🌿
①ミキサーやザルなどで【☑︎の材料】を全て攪拌&潰したら、レンチン600W1分加熱
②よく混ぜ合わせて更に2分加熱
③もったりしたら粗熱を取って冷やす
★みたらし餡の材料は、よく混ぜてレンチン600W1分ほどしてどろっとしたら完成。サイリウムを使用すると、餡というよりはジュレみたいな餡になります。
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毎回字幕消えるのが早くてメモ取るのが大変なんですが、どこかにまとめて文字にされていますか？
なかったらコメントか概要欄に載せていただけるととっても便利でありがたいです！
難しかったら頑張ってメモします！
最近こういったおやつ作るのが楽しくなってきたのでチャンネル登録しました
見るだけでも自分でトライしても幸せになれるチャンネルで大好きです^-^
南瓜店頭に並び出しましたね✨ しっとり美味しそう…オートミールは粉状のでも大丈夫ですか？簡単で私でも出来そう！
ダイエットしててもおやつ食べれる、！ってのがいいのに、おやつ作るなはもう違うだろw
おやつ食べるなってそんなんお前に関係ねぇだろ
我慢してストレス溜まると色々な悪影響が出るのでダイエットする上でこういったお菓子の存在は重要だと思
美味しそうだ
オートミールは普通のやつではダメですか❓😅
美味しくダイエットできるのがいいんですよね！
声がいいです。。。
食べないでいけるのならそもそも太ってへんわｗｗｗ
おやつ食べたいからダイエットしつつ食べれるものを作るんだろうが！
甘い物食べたいんだ！
オートミールだけで固まる！
かぼちゃ大好きなので作ってみたいです🥰
ただカロリーを抑えるのではなく、栄養が摂れてしかも美味しい🎵
身体にガタが来る年齢なので、とても嬉しいレシピです👍✨
1週間オートミールプリン食べていいか、1週間我慢してご褒美に普通のプリン食べるかなら絶対後者を選ぶな
マクロ教え頂けると助かります！
誰だ！！！！ダイエット中ならおやつ作るなとか言ったやつ！！！！！！
み、みずがほしー_:(´ཀ`」 ∠):
おやつ食べなくても生きていけるならダイエットなんかしねぇよ…
皆さん言ってるけど、お菓子食べたいけど市販のは太っちゃうから工夫して作ってるのにそんな事いう人の気が知れん
今度作ってみます！🍮🎃
おやつ食べるななんて無理や！どっか行けえええぇ！
やめたい
作ります‼️😍有り難う
市販のおやつは小麦粉砂糖油がてんこ盛りで太るから食べるなと言われてるんであって太る原因を避けて作ったおやつなら全然食べても問題ないよね（食べ過ぎは良くないけど
「ダイエットするならおやつ作るな」とか生まれて間もない生き方知らん人みたいなこと言うなよ〜。もっと楽しく賢く元気よく生きようぜ〜。って思った。
ダイエット＝ストイックにやらなきゃいけない
なんて誰が決めたんかね？w
無理せず楽しく、少しずつ痩せたらええやんな。
ダイエットするならおやつ作るなって聞いた瞬間割とデカめな声でヘッッ⁉︎って言っちゃった😂
わたし、この方の弟のポジションになりたい。
女性への理想があがり過ぎちゃいそうだけど笑
そんな事言われるの？
酷いな…。
かぼちゃプリン美味しそう。
pmaiさんこのレシピも最高✨でした〜本当魔法みたいなレシピ🪄いつもいつも素晴らしいダイエットレシピありがとうございます❤どんな動画も大当たり❤🎯