大満足【納豆と厚揚げのサラダ】レシピはコメント欄🤍 #ダイエット #ダイエットレシピ

最近の夜ご飯は豪華なサラダと玄米で落ち着いてます🫶🏻
切って乗せるだけだから疲れていてもギリギリ作れるし、野菜はまとめて切っておけばさらに時短できちゃいます🤍☺️

満腹！納豆と厚揚げのサラダ(1人前）
　　総カロリー　 266kcal
〈P〉タンパク質　21.4g
〈F〉脂質　　　　16.4g
〈C〉炭水化物　　12.4g

🕊材料（1人前）▽

・水菜　　2束（葉物野菜ならなんでも◎）
・厚揚げ　100g
・納豆　　1パック（苦手な方はなくても◎）
・ポン酢　大さじ1〜2
・お好みの薬味（大葉・ミョウガ・ネギがおすすめ）
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🕊 作り方▽
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1．水菜は一口大に、薬味を入れる場合は微塵切りにし、厚揚げはサイコロ状に切る

2．厚揚げはフライパンで焼き目がつくまで焼く

3．薬味と納豆（付属のタレは使わない）・ポン酢を入れ混ぜ合わせる

4．水菜→厚揚げ→納豆タレの順に乗せて完成！

よく混ぜて食べてみてください