［楽速旨健康料理］冷蔵庫掃除も兼ねた具沢山サラダ

［楽速旨健康料理］冷蔵庫掃除も兼ねた具沢山サラダ

こんにちは、 【凪】life Lab.のアーユルヴェーダアドバイザー、パーソナルメンタルトレーナーの三本杉奈保と申します。

自分は鬱病で18kg太った事をきっかけに、古今東西の資料を漁り、自身で人体実験と内観を繰り返し、痩せて若返り最高の体調と凪の心を手に入れたので、その方法をざっくり啓蒙したい４０代です。

これからもそんな人生イージーモードで生きられるような方法を動画にしていこうと考えているので 「手っ取り早く痩せて綺麗になりたい」「小難しい事抜きで健康なりたい」「心穏やかに楽に生きたい」と思われる方は、チャンネル登録して頂き、共に元気いっぱいで涅槃にいたりましょう。

材料　
葉物野菜、アボカド、トマト、ブロッコリー、ツナ、ゆで卵、蒸し鶏、きゅうり、ビーツ、にんじんしりしり、ごぼうや蓮根チップ、蒸し豆、キヌア、パプリカ、豆腐、スライスオニオン、カボチャ、ボイル海老、くるみ

など、冷蔵庫にある物で作って頂けたらと思います。

ドレッシングの作り方

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＃健康＃ダイエット＃美容＃アーユルヴェーダ