【電子レンジだけ】アスパラとブロッコリーのツナマヨサラダの作り方♪レンチンだけで完成！低糖質だからダイエットにも最適な満腹サラダレシピ☆アスパラガスの下ごしらえ・下処理も見せます！ブロッコリー大量消費
アスパラとブロッコリーのツナマヨサラダ
⚫︎材料（１人前）⚫︎
アスパラガス １/２束
ブロッコリー ４房
ツナ缶 １/２缶
しょうゆ 小さじ１
マヨネーズ 大さじ１
ごま 適量
①アスパラガスは根本２〜３cmを切り落とします。筋っぽい部分や硬い部分はピーラーでむき、３cm幅に切ります。
②ブロッコリーは茎から外し、水で洗います。
③アスパラと油を切ったツナとブロッコリー(水気を切らない)を耐熱容器に移し、６００Wで３分加熱します。
④しょうゆとマヨネーズを入れて混ぜ、最後にごまをかけて完成！
#レンチンレシピ #サラダレシピ