何度も研究したとろっとろの「カスタードクリーム」 #ダイエット #ヘルシースイーツ #youtubeshorts

＼カスタードクリーム／を紹介！

　
【栄養成分/全量(トッピングなし)】
カロリー：180kcal
タンパク質：14g
脂質：12g
糖質：3.1g
　
【材料】 ⁡
★卵　1個
★おからパウダー(微粉)　5g
★ラカント　20g
・無調整豆乳　150ml
・バニラエッセンス・オイル　5滴
［トッピング］
いちご、クッキー、ココアパウダーなど　好きなだけ

【作り方】
①★の材料を加えて粒感がなくなるまで混ぜる
②豆乳を加えて混ぜ、レンジ600w1分半加熱
③滑らかになるまで混ぜ、レンジ600w1分加熱
④バニラオイルを加えよく混ぜたら冷蔵庫で冷やす
⑤容器に④とお好きなトッピングを入れて完成！

※クリームが固まらない場合は
レンチンを10秒ずつ追加してみてください！
レンチン直後はとろとろですが冷めるとドロッとします。