週末の体リセットスープですっきり整う！野菜もタンパク質もしっかりとれる大満足のダイエットスープ
【リセットダイエットスープ】
材料（作りやすい量）：キャベツ1/8個、ブロッコリー1/2株、えのき１袋、鶏もも肉1枚、油揚げ1枚、生姜１かけ、塩小さじ１、鶏ガラスープの素小さじ２、水４カップ
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⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
0:47 調理スタート
5:18 ダイエットスープの栄養と効果
6:28 スープ完成
7:33 目的別ちょい足しアレンジ
9:21 試食・まとめ
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■BGM Journey (feat.sorateras) / Stardom Sound(P) & (C) Star Music Entertainment Inc. egar_wellnesskitchen
LAMP BGM
41件のコメント
先生のお料理でしっかり身体を作り上げたいと思います。
最近太り出したので、週２回夜に、このスープを試して見ます! 超タイムリーで嬉しいです✨ありがとうございますm(_ _)m
鶏肉無しでつくってみます。
昨日、春キャベツとブロッコリーを買ったのでえのきと油揚げを買ってつくろうと思います。
とっても美味しそうで、体に優しそうです。
今日の夜ご飯に作りますね。(^O^)／
💐🎵は〜るよ来い🌸は〜やく来い🎵と〜ワタクシの頭にも🦋が飛ぶ季節となりました😅体リセットスープ🥣身も心も疲れ切った💔こんな
ワタクシにピッタリのリセットスープ🥣実にタイムリー✌️思考回路破壊💥寸前のワタクシに対する💐絢子先生がらのプレゼントでしょうか？
さっすが絢子先生〜👍嬉しゅう御座います😭 でもね！絢子せんせ〜生姜🫚入れるの忘れちゃイヤイヤ😅しょうがないな〜😂
ウエルネス春が来タカ🦅
リセットすると腸活にも良いですね。いつもありがとうございます。
美味しそうなので、これから作りまーす😊夕食が楽しみです❤
🌺追伸〜❣️ 絢子先生〜バックの照明のコントラスト変わりましたか？ 何だか雰囲気も落ち着いて〜💐美しき絢子先生が更にグレード⤴️
このコントラスト〜ナイスチョイスだと思いま〜す👍あ〜あと ウエルネス定番「立ったままで失礼しま〜す」の復活！有難う御座います😊
コレですよ〜❣️ウエルネスの定番フレーズ〜忘れちゃイヤイヤ🤗 ウエルネス リセットしタカ🦅
チキンがないので冷凍海老かツナ缶＋しょうゆORみそでスープをつくりラーメンにして早速明日の晩トライしてみます。ハイ。PSそれにしてもいつもお美しいですね。
野菜がたっぷり摂れていいですね♪
アレンジも色々できそうです。
早速今晩のメニューに加えたいと思います😊
ゴマ入りのスープ大好き！とても美味しそうですね
簡単に出来そうなのでき今夜のメニューにします
ありがとうございます😊
玉ねぎ麹で味付けしても良いですか？
スープに入れるととても美味しいので。😊
元気爆発スープです。リセットして今日も、明日も頑張れるスープをありがとうございました('◇')ゞ
簡単に作れますね 食材そろってますから(*´▽｀*)v 何となく味噌も足したい気分です(@_@)
年度末で仕事が忙しいうえに、送別会などが連続していて胃腸が弱っていると思うので、今日さっそく作って身体を癒そうと思います。
油揚げって必要でしょうか？ 大豆と油は控えているので。
にんじんを入れたら、彩りがよさそう🥕🥕🥕
年齢的に軽めの食事でチャチャっと済ませてると……2,3日すると足に力入らず……私、栄養足りない？と😅思うことがあります。食事ってほんと大切ですよね。先生の動画で色々チャレンジして元気で過ごしたいと思います。
先生のように綺麗になりたいですが、せめて体を健康にしてゆきたいですね♪😊
風邪が治った時などにも良さそうですね☺️🌱
…って自分で作るしかないので😂、変わった材料使わないこういうレシピと分かりやすいお話、
体調に関わらず日々助かります❣️
早速作りました。ササミがあったので代用しました。いつも参考にさせてもらっています。
今日もありがとうございます😊見た目は太ってるわけではないんですが、中性脂肪とか内臓脂肪なんかは溜まってるかもしれなくて、こういう健康的に痩せられるレシピは本当にありがたいです😆ところで先日、先生と同じ京セラの青のフライパンを買いました!こげつかず、こびり付かず、お掃除も簡単で感激です💛✨
ちょうど食べ過ぎでずーっと身体がダルい（胃が疲れている？）ので早速作ってみます!ありがとうございます
平日は毎日お野菜+鶏肉or卵入りのスープを頂いたおります。今週はキャベツをメインにするのでとても参考になりました。
簡単で材料もいつでも買える物なので作りやすいですね！良いレシピありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
いつも、健康メニューありがとうございますm(_ _)m
いつも材料がシンプルで、ほぼ家にあるもので作れるのが嬉しいです。
お肉が苦手ですが、やはり鶏肉は体に良いので、鶏肉入れて作ってみます。生姜がたっぷりで、気になる匂いも、解消されそうです。作ります。ありがとうございますm(_ _)m
せんせー！ 先生の料理大好きです！ 春夏秋冬の本買っちゃいました、お勉強します❤
まるで食べるスープみたいでワクワクしますね♪🍲
美味しそうです❤
鶏肉が身体に良いのはわかるんですが鶏肉嫌いな人向けの料理もたまにお願いします
このスープは優秀です！あすけんで食べた物記録してるのですが、脂質少なくて、食物繊維がしっかり取れるし、ビタミンB群もきちんと取れます。味はテールスープみたいな感じ？ カロリー少なくて栄養もきちんと取れるメニューって少ないんですよね。今ダイエット中なので大変助かります。ありがとうございます。
最近、食欲増進で体重↗↗↗なので、ダイエットスープ作ります😂
アイラップを使った料理は何かいいのですか？
先生は、このスープを毎週末作って食べてあったのでしょうか？
また、どのくらいの期間で3キロ痩せる事ができたのでしょうか？
レシピを参考に1週間夜ご飯にスープを取り入れてみたところ、次の日から毎日お通じがあって感動しています。
日頃便秘がちなので、1週間も毎日お通じがあったのは人生で初めてかもしれません…それくらい記憶がありません😇
今のところ体重変化はありませんが、続けてみようと思います。
最近先生のYouTubeにたどり着きましたアラ還主婦です。自分の為に先生のお料理を作ってたんですが21歳の娘が事の他先生のレシピ料理が好みのようで半分は食べられてしまいます💦
今回のお料理鶏の胸肉やササミでも大丈夫でしょうか？
グラノーラバはどこで買えますか？
クルクミンを入れたら、カレー風味になってまた味変できました！
このスープだと、あれこれ作らなくても、たくさんの食材をいただけるので、主婦には助かりますね！週末に作ってみます！生姜入りというのが惹かれます♡
いつもありがとうございます！
ぜ～んぶ材料あります！❤さっそく今日作ってみます！
とてもおいしかったです！
先生のファッションもすてきですね♡ちなみにニットとエプロンはどちらのものでしょうか？よければ教えていただきたいです🙋♀️
健康的な日本の食事を食べたいし作り方もう学びたいです。お酒好き外国人ですだからまたいいレシピお願いします🙏🏽
わ～❤魅惑のレシピ。キャベツとその仲間のブロッコリー😊
こう言うメニュー大好きです。こってり系じゃなさそうですので、ペロリといけます。