６日で３キロ 痩せた私のオートミール粥レシピ①
ウィルス蔓延により自粛太りしたので
痩せると話題のオートミール粥食べた
そしたらなんと
体重56kg → → → 53kg！
嬉しすぎて動画作りました。
簡単だし、美味しいし、快便だし、
お腹いっぱい食べてるのに痩せるとか最高
コメント欄でもご指摘があるように、この動画は適当な私の性質が全快に出ており、目分量が基本です。グラム数表示なしです。
人によっては全く参考にならない可能性もありますので、ご了承下さい。
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49件のコメント
新しくオートミール動画を作りました♫
こちら↓も見ていただけたら嬉しいです🦦
https://youtu.be/GHxJQqpBeUQ
自分用覚書レシピ
ニラ玉オートミール粥(2人分)
(玉ねぎなし)
ニラ 2束
オートミール 1/2カップ
塩 小さじ1/4
ニンニク 小さじ1
めんつゆ 大さじ1
顆粒だし 小さじ1〜1.5
水 500ml〜600ml
(今回は入れてない玉ねぎ おそらく1/8)
カロリーとかは書いてないですか？？🙇♀️🙇♀️
めんつゆの後にみりんは甘すぎっじゃね？
オートミール食べてみたいし玉ねぎ消費したいので参考にします！
最近 オートミールをはじめました。今はまだシリアルとしてしか食べてませんが、こんな食べ方もあるのか！！とすごく参考になりました！早速やってみます、
ちょいちょい、塩分多目なので測った方が良いですね。
ジャンボオーツなので、何gくらいか知りたいです♪😊
お薦めに出てきたから見たものの美味しそうじゃないレシピばっか
塩分過多だし
これならビルダーさんがやってるようなシンプルな牛乳豆乳フルーツなんかので良い
そもそも6日で3kgっていうけど元々太りすぎ
三食ともオートミール食べて３日で痩せたんですか⁉️
とりあえず、ニラとほうれん草ときのこミックスを冷凍して常備しよう
簡単で美味しそう
私もやってみますね
これだと米でも痩せるｗ
私もほとんど目分量です😝
一人暮らしで米を炊くのが面倒だったけれど、オートミール粥なら疲れて帰ってきても、ちょいちょいと作れるので気に入りました。
１食30gで３食オートミールレシピで１ヶ月で４キロ減った５８歳のジジイです😋
1キロ痩せるには7000キロカロリー
人の消費カロリーは大人男性で2400キロカロリー
だっけ？
3日だとまあ絶食で1キロ痩せるだけ
あとお腹のうんこの分数キロ
脱水症状で水分2キロぐらいでしょう
数日で戻ります
私
最近
特発性拡張型心筋症になりました
難病です心臓移植しか助かりません
まあそれも免疫殺さないと生きていけないので
この時期とかアレですネ
それで
太り気味だったのではありますが
体重減らして心臓の負担を減らし
減塩で体内水分量を減らし
摂水制限と利尿剤で更に体内水分減らしてます
寒いと心臓負荷で背中とか肩とか痛くなります
立ってるだけでしんどくなります
腕上げるだけ
階段登るだけ
買い物でスーパー内を歩くだけでしんどいです
カゴは持って歩けません
カートに体預けて歩いてます
減塩メニューでは素材力ダシ
とてもお世話になってます
今朝にら玉やってみます！♪
3食オートミール粥で痩せたんですかー？😳
前日の夜に牛乳に浸しとくデザートみたいなの、イイな~と思ってやってみたが、朝になってそんな気分じゃなくなってたりするから、結局こういう調理する方が良いのかもなー･･･。あの独特の味も薄まりそうだし。
自分用(きのこクリームリゾット粥)
豆乳
オートミール
塩
コンソメ
黒胡椒
バター
きのこ類
卵
こういう動画探してました、ありがとうございます💛💛
オートミール、気になっていたところたどりつきました。
とっても美味しそうです。
早速、挑戦してみようと思います❗️
分かりやすい動画ですね。色々やってみます。
ありがとうございます。
いいレシピ教わりました。
登録しました
適当な分量良いですね～
入れすぎたりもいいじゃないですか！しらすや、ニラ、キノコの冷凍も良いですね。
これなら出来そうと思う方も多いのではと思います。
初めましてオートミールを初めて食べ始めました
中々美味しいです＊今度作ってみます💛
オートミール女子です♪ こういうの大好き❤です♪美味しいですよね。オートミール毎日食べて便秘知らずになりました♪
うまそぉ
全て美味しそうですね！
こんなレシピが思いつくのが凄いです。
明日お昼に作ってみます♪
イヤイヤ・・・ホント面倒くさがり屋さんにも真似出来るオートミール粥の数々！♪
自分も一人暮らしで、オートミール粥を良く作ります。
お粥にすると量が増えて、いろんな食材も一緒に調理できる。ホント有り難い。
でも缶や袋の調味料などを直接鍋に振りかけ入れるって・・・鍋の湯気がコンソメ
やパウダーに吸収されて湿気ってしまいそぅでチョット心配！
オーツは何グラムくらいでしょうか？
これを一日3食ですか?
また、次の日などに食べても美味しいのかな…？
ちょっと調味料入れる順番が違ったりしてたけど、なんでもいけるなと参考になりました！
分量記載がなく料理ある程度できる人向けだろうか
抽象的で余計なテキストがなければ見やすかったと思う。断念
👏👏👏👏👍
オートミールと玉ねぎの相性抜群！
Im from philippines shaimaa taya new friend from youtube
これって朝昼晩に食べるんですか…？
目分量最高ですね。おおざっぱ加減にズキュンときました。
レンジを使わないオートミールレシピを探していたので、とっても参考になりました！
ありがとうございます♡
概要欄に何も書かれてないので「再現」できないよ。だいたいこの位の量とか？それは作ってる人しかわからないじゃん。
オートミールをお米として食べることに抵抗があったけど、このメニューなら試してみたいと思いました。
私はオートミール×レグエース着圧スパッツで、10kg痩せれました。食事制限も大事ですけど、痩せやすい体質作りが大事ですからね。レグエースの代謝を上げてくれる効果は絶大でした。お米として食べることはなかったのでもっと痩せられるかも♪
めっちゃ美味そおおおおお！！！
最高です
基本的に分量とか書いてあっても勝手に増減させちゃう自分にはぴったりだあああ
自分好みに変えやすいから良いですよね！
何となくで作れそうな最強レシピ。
Salve
味付けが濃すぎ
素晴らしい、料理というと計量しなきゃ💦みたいで気負ってしまうときがあるけど、kakaさんみたいにおおよその分量でも美味しく作れる事が分かりました。素晴らしいレシピをありがとうございます。
１日何食までオートミール食にしても良いのでしょうか？ もし３回、朝昼晩 全部オートミールにしたら、お腹張ったりしませんか？
牛乳やヨーグルトと混ぜるオーバーナイトオーツは、独特の風味、香りが苦手で続けられませんでした。
試しに梅おかか粥のレシピを作ってみたら、なんと美味しいこと！ごはんと全く変わりありません。他のレシピも作ってみます。
ニラを入れることは思いつかなかったです。やってみよ
たまごスープ粥に、乾燥キクラゲを水で戻して入れると食感がコリコリして美味しいですよ
ただ水に乾燥キクラゲを戻すど、５欠片らのに爆発的に膨れて悩むこともあります。