【ダイエット】至福❤️レンジだけ！10分で作れる簡単！低糖質ティラミス作ろう！低糖質でもふわっふわクリームにするコツ。Low carb Tiramisu
低糖質ティラミスの永久保存版！みんな大好きティラミス作ろう！ごめんなさい、作業時間10分です^^;冷やす時間などを入れるともう少しかかります。
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【材料】600ml耐熱ガラス容器
卵1個、ラカント10g、マカダミアミルク100ml、おからパウダー20g、ベーキングパウダー4g、生クリーム200ml、ギリシャヨーグルト100g、ラカント40g、インスタントコーヒー大さじ1、水50ml、ラム酒大さじ1/2、ココアパウダー適量
0:00 オープニング
0:26 生地作り
1:34 クリーム作り
2:44 コーヒー液
3:44 組み立て
7:00 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
全量 15.4g
1/4個分 3.8g
1/6個分 2.5g
【ざっくりカロリー】
全量 987kcal
1/4個分 246.7kcal
1/6個分 164kcal
🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
▶︎アーモンドパウダー https://a.r10.to/hl7HAm
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▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ https://a.r10.to/hDnDJB
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▶︎おからパウダー https://a.r10.to/hwHR9J
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27件のコメント
凄い美味しそう、、、
二万人おめでとうございます🎊！
今丁度フォンダンショコラ作っている最中なんです。またまたレシピ有難うございます！ マカダミアミルクってあるんですね？ 気になります！絶対作ります^_^
20000人おめでとうございます㊗️🎉 すごく勉強になります！
二万人おめでとうございます🌸🍰🌸
凄く簡単だったので
お休みの日のデザートにしたいと思います☺️💕
Tiramisu is my favourite. So rich and delicious
二万人おめでとうございますっ🎉😭
レシピはもちろんのことゆかぴーさんの優しい声と喋り方が好きです😊これからも動画投稿よろしくお願いしますね😁(笑)
ギリシャヨーグルトとマカダミアミルクを買えば作れるので明日仕事終わり買います😆早く食べたい！
マカデミアミルクって売ってるんですか？まあアーモンドミルクでも美味しそう‼️😆ティラミス大好きなのでぜひ作らせて頂きます‼️(⌒‐⌒)2万人おめでとうございます🤩これからも色々参考にさせて頂きます‼️😆
天才過ぎます❤罪悪感なくもりもり食べたれるティラミス🤤❤パルテノ無いので水切りヨーグルトで作ってみます❤2万人おめでとうございますo(^▽^)o
毎回楽しませてくれてありがとうございます❤
yukapさん お疲れ様ー🙋
低糖質ティラミス 嬉しいです😍💓💓
ふわふわで適度な濃厚加減がいいですね👍️👍️👍️✨
イタリア系濃厚過ぎるティラミスも美味しいけど、あとで胃が重くなるんですよね(年齢のせい)
身体が低糖質体質⁉️になったのか、一般的糖質量は食べたいと思わなくなりました。
ギリシャヨーグルトで作るティラミス 絶対作りますね✌️
レシピありがとうございます🙇♀️
yukapさんファンが増えてますねー🎊🎉💝
二万人おめでとうございます🎉yukapさんの低糖質で美味しいレシピにお世話になりっぱなしです🥰このティラミスもフワフワで美味しそう♥️
二万人おめでとうございます🎉yukapさんの低糖質で美味しいレシピにお世話になりっぱなしです🥰このティラミスもフワフワで美味しそう♥️
小さめの型で蒸しパンを作れば綺麗に半分にできますね😅 一つ学びました😆
これも簡単でいいですね。👍
ギリシャヨーグルトと生クリームを合わせるのが、とても参考になります ! クリームチーズよりも手軽で嬉しいです。
🎉🎉 ㊗２万人 おめでとうございます 🎌 🎊 🏆 今後も美味しく楽しいレシピ、期待してマス ! このチャンネル大好きデス !
Parece bom, vou fazer. Obrigada!
何回か見ましたけどホントに簡単ですね☺️コーヒー液たっぷりでも美味しそう‼️確かに浸してからのほうが良さそう(笑)ラム酒のほうが風味はいいですか？家に使いかけの製菓用のウイスキーがあるので
現在糖質制限をしていますので、
とても有難いスイーツを教えて頂き有り難う😃
早速作ります。
今日仕事帰ってから作りました‼️😆本当に簡単でした🎵おから蒸しパンが以外と膨らまなかったのでちょうど容器に全部収まりました‼️(⌒‐⌒)明日朝食べるのが楽しみです🎵ヨーグルトでティラミスの発想が凄いですね☺️マスカルポーネで作った事はあるんですがなかなか濃厚でこちらのほうがさっぱりした感じで一気になくなりそうです😆
yukapさん こんにちはー🙋
低糖質ティラミス作りましたよー✌️
あまりにも美味しいので唸ってしまいました😍👍️👍️👍️
程よいコクのふわふわクリームでしっかりティラミスでした。
yukapさんセンス良すぎです😍💓💓
yukapさんチャンネルに出会えてラッキー😆💕👍️
また次の動画でお会いさせて下さいねー🙋
私はアメリカ在住でおからパウダー探すのも大変だったのですが、最近はamazonでも買えるようになりました！しかも、yukapさんと同じの売ってるんです！…が、1袋、日本円にしたら¥1600くらい…日本のamazonで見たら3袋で¥1000以内なんですね…でも、ここは値段うんぬん言ってられませんね。失敗しないように上手に作らないと…💦
オオバコは残念ながら同じ物が無いのでこちらで買えるもので試行錯誤やってみます！今は無理だけど 日本に帰国した際にはyukapさんのおすすめを爆買いして参ります(^_^)
ティラミス食べたくて 今日やっと 作りました🤗
早く食べたいですが 一晩 置いた方がいいのですよね？🌠😆
ギリシャヨーグルトは砂糖不使用なのかな？
こんばんは！何度もいろんな動画にコメントしてしまいすいません💦
実はこちらも作らせて頂いたのですが、本当に美味しくて衝撃すぎて…😱💕💕もうすでに4回目を作ってしまいました…😫💦笑
本当にクリームが美味しすぎます！ヨーグルトでこんな美味しいのができるなんて…すごいです😭🌸🌸
色んな動画にコメントさせて頂いているので、あまりコメントさせて頂いたら煩いかなぁと思ったのですが💦もう美味しすぎて！！感謝の言葉を伝えたい！と思って…コメントさせて頂いてしまいました🥺💖アレンジして、イチゴなどを入れてカップのデザートとしても楽しんでいます💖本当に素敵なレシピありがとうございます😭
他にも作ってみたいものが沢山あって作るのが楽しみです💖
めちゃくちゃ美味しそうです…！
質問なのですが、ギリシャヨーグルトの代わりに水切りヨーグルトなのでも出来ますかね^^;？
絶対作ります！！
レンジで簡単だしおから感も消えていて美味しかったです！家にヨーグルトはなかったけど丁度クリームチーズがあったのでそちらと生クリームで作ったら濃厚になりました！素敵なレシピをありがとうございます！
こちらのレシピで作りました！
おからパウダーで作るスポンジも簡単だし、ほんとにほんとに美味しかったです😍
わたしが少しアレンジしたのは
・エスプレッソマシンでエスプレッソを抽出
・ラム酒ではなくウィスキー
・豆乳ホイップ
・ラカントがなかったので、きび砂糖（分量より気持ち多めに入れました）
変な甘さがなくあっさりしたティラミスですっきり食べられておいしかったです！！
素敵なレシピありがとうございました💖
意外と簡単なのにめちゃくちゃ美味しかったです！70歳近い両親にも好評でした。
何でも冷凍するのが好きな私は半冷凍ぐらいで食べました。アイスケーキみたいで美味しかったです⭐︎
美味しかったです〜❤
チーズ苦手なので、こちらのレシピの方が食べやすかったです！
きっと誰かに食べてもらっても低糖質なんて気付かれない、、！
これは確かに永久保存版ですね〜❣️