【ダイエット朝ごはん】これ太る!ダイエットの敵、危険なおデブ朝食
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#ダイエット #腸活 #ウンチューブ #ウンTube
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【動画のチャプター】
0:00 今日の動画は?
1:11 ジャッジのルール&痩せる朝食おさらい
2:09 おデブ度ジャッジ 朝食例①
4:02 おデブ度ジャッジ 朝食例②
5:59 おデブ度ジャッジ 朝食例③
8:42 おデブ度ジャッジ 朝食例④
10:48 おデブ度ジャッジ 朝食例⑤
12:56 おデブ度ジャッジ 朝食例⑥
14:27 みなさんにお願い!
17:57 ナガセがらのお知らせ
19:42 次回予告
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【過去の腸活ダイエット動画はこちらです!】
・リバウンドなし、便秘解消して“痩せ体質“を作る最強のダイエット!
・玉ねぎヨーグルトでダイエット!便秘解消が1日スプーンたったの6杯!うんちダスエット#5
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出演
石出奈々子(浅井企画)
Twitter:https://twitter.com/ecd775
長瀬みなみ(ウンログ・うん広報)
Twitter:https://twitter.com/unlog_PR
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うんちの記録はウンログを使いました。
ウンログとは…うんちを記録して便秘対策&ダイエットを支援する健康管理アプリです。
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音源はオトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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YouTubeチャンネルプロデュース・動画制作
株式会社WIQOMEDIAN
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製作・著作
ウンログ株式会社
【ダイエット朝ごはん】これ太る!ダイエットの敵、危険なおデブ朝食
13件のコメント
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https://furunavi.jp/product_detail.aspx?pid=574102
●「いい朝食」回の動画も見てね〜!
https://youtu.be/zlfgJK-lunc
自家製オートミールプロテインパンケーキにバナナとヨーグルトを食べたり、ご飯と水煮のツナや先日に作っておいたブロッコリーとバナナのスムージーを飲んだり、砂糖をオリゴ糖に置き換えたり味噌汁を飲んだり日によって変えてます♪
最近はチアシード、ヘンプパウダーをスムージーにいれたり、MCTオイルコーヒーなども飲んでおります🥹痩せるといいなぁ〜
オートミールに納豆、めかぶ、甘酒だったり、ごはんに、根菜の味噌汁、ヨーグルトに、チアシードとはちみつとか、発酵食品は、必ず食べるようにしています。あと、ドライフルーツとか。
オートミールに納豆と卵を入れて食べてます🥣
先週はお味噌汁も追加する!って意気込んでましたが1日しか出来ませんでした😂💦
グラノーラは甘すぎて苦手だけどベイクドオーツに興味あります👀
今生理前だから終わった後食べてみようかな😋
今朝は玄米に雑穀米を混ぜたものに卵かけご飯、バナナヨーグルト、手作りのはちみつレモンとりんご酢を炭酸水で割ったものでした。
暖かい汁物も取り入れたいと思います。
ワタシの朝食は痩せご飯でした👍色々勉強になりました!目からウロコ🐟✨
ちなみにお味噌汁は、フリーズドライでも大丈夫でしょうか❓最近、フリーズドライの手軽さに甘えっぱなしです😅
夕食は手作りのを食べてるんですが(笑)
うんログの記録 最近サボりがちだったので、今日から再始動したいと思います😃
コンビニサラダ+菓子パン、時々やってしまっていました(*_*)菓子パンは内心止めないとなって思っていましたが、サラダは想定外でした。主食がおにぎりの時などは2パックセットで売っているきんぴらごぼうや切り干し大根、ひじきの煮物を組み合わせて食べています。納豆は晩御飯時に食べていましたが意外とカロリー高いのですね。
たまーにオートモールのグラノーラともち麦ごはんをたべるのですが…ふとりますか?
質問です!オートミールが、お店に、置かなくなってしまい、グラノーラかコーンフレークしかありません。家族が、カロリーが気になるなら、量を減らし、
甘酒、ヨーグルトに食物繊維、茹でた野菜、ツナ缶とかどうですか?毎日食べません。雑穀米、味噌汁がない時だけです。
朝ごはんにコンフレークと食パンのセットがずーーっとやめられないのですが和食が苦手でお味噌汁や納豆が食べれません。
なにか他にいい食べ物はございますか?😢
醤油ご飯だけとかでもいいのでしょうか?
それとも白湯のみの方がよろしいでしょうか?
皆のお昼ごはん、夕飯が知りたいです!
とても勉強になりました!
まだまだ知らない事等あるんだなと思いました💦
健康に腸活していきたいので、参考にさせて頂きます✨
オールブラン60gとヨーグルトに、きな粉はちみつを少しかけて食べてます。どうですかね??😅