【ウルトラソウル】サーモンとアボカドのレタスバーガー🍔

補足：サーモン、アボカド、クリームチーズの相性が抜群です！
味付けはドレッシングで手抜きしていますがオリーブオイルとレモン果汁と塩・黒胡椒とかシンプルなもので味付けしても美味しいかと思います！
より詳細な情報は動画の説明欄に記載しています！

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レシピ↓
■材料
レタス 適量
紫玉ねぎスライス 適量
トマト 一切れ
クリームチーズ 一切れ
アボカド 1/2個分
サウザンドレッシング 適量
スライスサーモン 好みの量
目玉焼き 1個

1.ラップを敷いたボウルの上にレタスを敷き詰め、紫玉ねぎスライス、トマト、クリームチーズ、アボカド、サウザンドレッシング、スライスサーモン、目玉焼きの順で載せます。(出来るだけ同系色を連続にさせないようにすると映えやすいです)
2.レタスで蓋をします
3.ラップでくるくる丸めた後に包丁でカットしたら完成！

■ポイント
・バンズの代わりにレタスで具材を包んでいるので見た目より(通りかもですが)全然ヘルシーです！
・自分の好みでトッピング自由なのもめっちゃ楽しいです！
・正直見た目以上に誰でも簡単に作れるのでぜひお試しください！

■ダイエットメモ
・バンズとレタスで糖質量比較してみました😉
当たり前ですがレタスに変えるだけでかなり太りづらい食品に化けます🔥
以下成分比較表です↓
★バンズ１００gあたり
熱量　　　：445kcal
たんぱく質：13.3g
脂質　　　：8.73g
炭水化物　 ：78.0g
-糖質：78.0g
-食物繊維：0g

★レタス100gあたり
熱量　　　：12kcal
 たんぱく質：0.6g
 脂質　　　：0.1g
炭水化物　：2.8g
-糖質：1.7g
-食物繊維：1.1g

■感想
レタスバーガー第４弾です！
普段使わない紫玉ねぎを使ってみたらオシャレさ５割マシぐらいになりました🤤
サーモン・アボカド・クリームチーズの相性が抜群です✨
簡単でメッチャ美味しいので絶対試して欲しいです✨

動画・説明文をチェックしていただきありがとうございます✨
みなさんからのコメントに本当に励まされています😭
ぜひ感想やリクエスト書いて下さい！ほんと気軽で大丈夫です🙆‍♂️

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