【四毒抜き、五悪なし】自動調理ポットで作るクリームシチュー｜ 市販のルー不使用 クリームシチュー｜ポテトポタージュ｜小麦粉なし｜乳製品なし｜ソイリッチ｜レコルト｜家電調理器 | Low carb

【四毒抜き、五悪なし】自動調理ポットで作るクリームシチュー｜ 市販のルー不使用 クリームシチュー｜ポテトポタージュ｜小麦粉なし｜乳製品なし｜ソイリッチ｜レコルト｜家電調理器 | Low carb

市販のルーそっくりの四毒抜き、五悪なしクリームシチューです♪
自動調理ポットを使って、クリームシチューのルーの代わりのポタージュを作るので、完全・四毒（小麦、植物油、乳製品、甘いもの）抜き、五悪なしを実現しました d(^ー^)b

また、粉類もミルク類も不使用、添加物の多いコンソメや鶏がらスープの素も使わずに、コクや旨味、トロミも実現できました。

家電調理器に材料と調味料を入れて、ほったらかしで栄養を丸ごと美味しく摂れますよ♪

食べても太らない、身体に優しい糖質制限ダイエッター＆50代からの健康レシピ

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▶ルーの代わりのポタージュ材料 2～3人前

・じゃがいも 120g
・玉ねぎ 90g
・にんじん 20g
・セロリ 30g
・カリフラワー 50g
・塩 5g
・こしょう 適量

・自家製お味噌 60g（または 塩麴 50g）
・白米 30g
・お水 300g

▶クリームシチュー材料 2～3人前

・じゃがいも 大1/2
・玉ねぎ 1/2
・にんじん 1/4
・ブロッコリー 適量
・お水 200ml

・鶏のモモ肉 170g
・塩 こしょう 適量

・皮付き鶏のモモ肉 170g

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