レンチンで完成！ツナトマクリームパスタ #ヘルシー #パスタ#簡単

本日、魔界からお届けする料理は…

💀ツナトマトクリームパスタ💀
《栄養情報》
553kcal P:30g F:12g C:86g

《レシピ》※ 人間界Ver.
パスタ 100g
ノンオイルツナ缶 1個
水 150ml
オリーブオイル 小さじ2
豆乳 100ml
コンソメ 小さじ1
ケチャップ 大さじ2
おろしにんにく 好きなだけ
ブラックペッパー 適量

⚪︎味変
ブラックペッパー
パセリ
粉チーズ
タバスコ
バター

《作り方》
①深めの容器にパスタ、水、オリーブオイル、調味料、にんにく、ツナ缶を入れてラップをし、600wで6分温める。
②6分経ったらレンジからレンジから出して、豆乳を入れてパスタをかき混ぜる。
③ かき混ぜたら再度ラップをし、600wで4分温める。
④レンジから出してかき混ぜて、ブラックペッパーをかけて完成！

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