Close Menu
    Potato Soup recipes じゃがいも×スープレシピ

    リセット飯【ミネストローネ】20kg痩せた私のヘルシーレシピ🍅レシピはコメント欄#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヘルシー

    8件のコメント

    1. @diet_luna_nurse on

      リセット！ミネストローネ🍅
      総カロリー　 97kcal
      〈P〉タンパク質　　10.3g
      〈F〉脂質　　　　　0.9g
      〈C〉炭水化物　　　15.7g
      ※1人前で計算しています
      ※おおよその目安です

      🕊材料(約4人前）▽
      ・玉ねぎ　　　1/2個
      ・にんじん　　1/2個
      ・ナス　　　　1個
      ・ジャガイモ　1個(動画では新ジャガを使用)
      ・トマト缶　　300g
      ・水　　　　　150ml
      ・ブイヨン　　2カケ(コンソメでも代用可能)
      ・塩　　　　　ふたつまみ
      ・お好みのタンパク質　今回は鶏ハム10枚ほど
      他にもツナや鶏もも肉、鶏胸肉などもおすすめ

      🕊 作り方▽
      ⁡
      1.玉ねぎ、にんじん、ナス、ジャガイモ、鶏ハムは全て荒めのみじん切り(サイコロ状に切る)

      2．材料を全て鍋に入れ蓋をして弱火で煮込み野菜に火が通ったら完成

      味見をしてみて薄い場合はひとつまみずつ塩を追加して調整

    2. @takako-m2g on

      週末食べすぎた〜　
      っていうか毎日食べすぎてますよ😂
      やってみようかな　ブイヨン買わないと

    7. @8thre-e2 on

      トマト大好きなので、こういうのを作ると食べ過ぎちゃいます🐷やっぱり出来たては美味しい😋

    8. @エカ-n6h on

      秋から冬にかけて具だくさんスープってスゴくイイ😊タンパク質の多い🥦や豆類や芽キャベツなども良さそうですね✨きのこも好き♡

    Leave A Reply