【便秘で悩んでる人見て！】便秘解消モーニングルーティン◎MCTオイル＆おからパウダーの快腸ヨーグルトで糖質制限ダイエット中の腸活◎ 糖質制限レシピ ｜ 作り方 ｜

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📚レシピ本発売中！

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. 糖質制限中って便秘になりやすいですよね。。
例にもれず私もがっつり便秘に(´；ω；`)

そんな時にトレーナーに教えてもらった
「快腸ヨーグルト」をご紹介！

これを毎朝食べるだけで、
4日に1回のお通じがなんと毎日スルッとヾ(*´∀｀*)ﾉ

便秘に悩まれてる方に特にオススメ！
この快腸体験をぜひ！！！

概要欄まで見ていただきありがとうございます(‘ω’)
こてぃん応援絵文字⇒「💪🐷」
これをコメントの際に付けて貰えると、「応援してもらえてる～✨」とニヤニヤしながらモチベ爆上がりします💖

▼おからパウダー
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▼MCTオイル
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▼低糖質メープル風シロップ
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▼こてぃんのダイエットブログ
https://cothin-dining.com/

▼サブチャンネル「こてぃん観察日記」
https://www.youtube.com/channel/UCqaGj21MMxqE9gNULQmVmcQ/

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【目次】
00:31　オープニング
00:32　便秘改善！快腸ヨーグルト～材料紹介＆計量～
02:03　便秘改善！快腸ヨーグルト～調理～
02:49　便秘改善！快腸ヨーグルト～実食～
03:38　エンディングトーク

【材料】
ヨーグルト：大さじ2杯
おからパウダー：大さじ1杯
きなこ：大さじ1杯
MCTオイル：小さじ1～2杯
メープル風シロップ：大さじ2/3杯

【カロリー】約170kcal
【糖質】約4.5g

MCTオイルの量は体調に合わせてください☆
お腹が緩すぎる場合は減らしてね！

#糖質制限ダイエット #便秘改善 #こてぃん食堂

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このチャンネルでは、
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■使用音源＆素材
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