【ダイエットレシピ】絶品オートミールオムライス。引くほどとろけて美味しいので心も身体も満たされます【TikTokで110万再生】

【ダイエットレシピ】絶品オートミールオムライス。引くほどとろけて美味しいので心も身体も満たされます【TikTokで110万再生】

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▼動画の内容
私自身が体脂肪率２３％から１８％になるまでにお世話になったレシピ、
ダイエット中に食べても罪悪感のないオートミールオムライスをご紹介。
オートミールで作ればお米で作るよりも糖質を低く抑えられます。
バランスも良く、TikTokでも110万再生され好評頂いた大人気レシピです💫
味もしっかりついていてオートミール感がないので、オートミール初心者の方でもトライしやすいと思います。
ダイエット中のひもじい感覚もなく精神的にも満たされます＾＾
ぜひ参考にしてください💓

【目次】
00:00 オープニング
00:11 調理開始
02:27 実食
　
▼材料《1人前》
オートミール30g
玉ねぎ30g
鶏むね肉60g
水100ml
鶏がらスープのもと 小さじ1.5
ケチャップ 小さじ1.5
卵1個

▼栄養情報 ※参考までに
カロリー：294kcal
たんぱく質：24g
脂質：8g
糖質：26g

▼自己紹介
Amiと申します。都内で女性専門ダイエット＆ボディメイクトレーナーとして活動中。
趣味は自分を使って人体実験をすること。
半年で体脂肪率23%→18％へ。もちろんリバウンドなし！
その間食べていた料理やスイーツのレシピをTikTokに投稿していましたが、
youtubeにもシェアしていこうと思います＾＾
ストックレシピは100以上あるので、
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＃オートミール ＃ダイエット＃オートミールレシピ