【彼も喜ぶ！】バター香る！きのことツナ缶の至福の和風パスタ 【ツナ缶レシピ】

【彼も喜ぶ！】バター香る！きのことツナ缶の至福の和風パスタ 【ツナ缶レシピ】

10年前から作っている簡単で大好きな定番パスタのレシピをご紹介します！

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『 バター香る きのことツナ缶の和風パスタ』

(材料)２人分

・パスタ　　　200g

・きのこ　　　1パック

・ツナ缶(オイルなし) 1缶

・万能ネギ　　　　　2本

・バター　　　　　　16g

・無添加めんつゆ　　210ml



■ 手作りめんつゆ

・水　　　150ml

・醤油　　大さじ２

・みりん 大さじ２

・鰹節　　一掴み

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はじめまして。
管理栄養士の高波紗希です。

簡単で美味しく食べられる無添加レシピを
楽しく発信していきます♩

みなさんのこころとカラダが満たされ、
より健康に、内側から美しくなれる
お手伝いができますように🌕🕊

■ 高波 紗希 (たかなみ さき) / 管理栄養士

25歳の頃に摂食障害や様々な疾患によりこの世を去った母との別れをきっかけに、自身の11年に渡る摂食障害を「食✖️心」と向き合い整えることで克服する。

『こころの栄養』を軸に、自分と付き合い上手になりながら、健康的に７kg減量したことをきっかけに、過去の自分や母のような、食べることに対する罪悪感や、生きづらさを感じている方に向けて、栄養学と心理学に基づいた『食とこころの栄養学』をテーマに、カウンセリング、講座、料理教室、その他企業向けの商品開発やレシピ提供、執筆など幅広く活動している。

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https://www.instagram.com/saki__tknm/