【レンチンで作る！痩せうまトマトチーズリゾット】#shorts

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【材料】
ささみ : 2本 （動画では3本使ってますが3本はちょっと多かったです）
酒 : 大さじ1
トマトジュース（無塩）: 200ml
オートミール : 50g
脂肪分カットチーズ : 20g（普通のピザチーズでもOK）
コンソメ : 小さじ1
パセリ、ブラックペッパー : お好みで

【作り方】
①ささみと酒:大さじ1を耐熱容器に入れ、ふんわりラップをし600W4分レンチン。

② トマトジュース（無塩）: 200ml、オートミール : 50g、脂肪分カットチーズ : 20g（普通のピザチーズでもOK）、コンソメ : 小さじ1を混ぜ、ふんわりラップをし600W3分レンチン。

③ ②に①のささみを引き裂いて入れ混ぜて、お好みでパセリとブラックペッパー。

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